Iestatījumu maiņa Workout Apple Watch pulkstenī
Garuma un svara norādīšana
Dodieties uz lietotni Apple Watch
savā iPhone tālrunī.Pieskarieties My Watch, pēc tam pieskarieties Health.
Pieskarieties Health Details, tad pieskarieties Edit.
Pieskarieties Height vai Weight, pēc tam pielāgojiet.
Apple Watch pulkstenis izmanto jūsu norādīto informāciju par jūsu garumu, svaru, dzimumu, vecumu un nepieciešamību lietot ratiņkrēslus, lai aprēķinātu jūsu patērētās kalorijas, paveikto attālumu u.c. datus. Jo vairāk skrienat ar lietotni Workout 
, jo vairāk Apple Watch pulkstenis uzzina par jūsu fiziskās sagatavotības līmeni, un tādējādi tas var precīzāk novērtēt kaloriju patēriņu sporta aktivitāšu laikā.
Apple Watch pulksteņa kalibrēšana
Varat kalibrēt Apple Watch pulksteni, lai uzlabotu attāluma, tempa un patērēto kaloriju mērījumu precizitāti. Pulksteņa kalibrēšana var arī palīdzēt noskaidrot jūsu fitnesa līmeni un soļa garumu, kas uzlabo precizitāti, ja GPS ir ierobežots vai nav pieejams.
Kad jums uz rokas ir uzlikts Apple Watch pulkstenis, skaidrā laikā dodieties uz līdzenu, atklātu vietu ārpus telpām, kurā ir labi uztverams GPS signāls.
Dodieties uz lietotni Workout, švīkojiet līdz Outdoor Walk vai Outdoor Run, tad pieskarieties
.Lai iestatītu mērķi pirms sākšanas, sk. Treniņa mērķa pievienošana.
Ejiet vai skrieniet normālā tempā aptuveni 20 minūtes.
Ja nepietiek laika treniņa pabeigšanai, varat izpildīt 20 minūšu treniņu vairākās ārtelpu Workout sesijās. Ja trenējaties dažādos ātrumos, vajadzētu veikt 20 minūšu kalibrēšanu katram ātrumam, kurā ejat vai skrienat.
Lai atiestatītu kalibrēšanas datus, sk. Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy.
Mērvienību mainīšana
Ja dodat priekšroku metriem, nevis jardiem vai kilodžouliem, nevis kalorijām, varat mainīt lietotnes Workout izmantotās mērvienības.
Dodieties uz lietotni Settings
savā Apple Watch.Pieskarieties Workout, ritiniet uz leju, tad pieskarieties Units of Measure.
Varat mainīt mērvienības enerģijai, baseina garumam, riteņbraukšanas treniņiem, kā arī iešanas un skriešanas treniņiem.
Funkcijas Precision Start ieslēgšana vai izslēgšana (Apple Watch Ultra modeļiem)
Apple Watch Ultra modeļos varat izmantot funkciju Precision Start, lai sāktu treniņu bez laika atskaites.
Dodieties uz lietotni Settings
savā Apple Watch.Pieskarieties Workout, pēc tam ieslēdziet funkciju Precision Start.
Kad esat izvēlējies treniņu, švīkojiet pa kreisi un pieskarieties Start (vai nospiediet pogu Action, ja esat to iestatījis lietotnei Workout).
Automātiska skriešanas un riteņbraukšanas treniņu pārtraukšana
Dodieties uz lietotni Settings
savā Apple Watch.Pieskarieties Workout un Auto-Pause, pēc tam ieslēdziet iestatījumu Auto-Pause.
Apple Watch automātiski pauzē un turpina āra skriešanas un riteņbraukšanas treniņus, ja, piemēram, apstājaties, lai šķērsotu ielu vai padzertos ūdeni. Varat manuāli pauzēt treniņus, vienlaicīgi nospiežot sānu pogu un Digital Crown galviņu.
End Workout Confirmation ieslēgšana vai izslēgšana
Kad esat pabeidzis treniņu, varat saņemt apstiprinājumu, ka esat gatavs beigt treniņu.
Dodieties uz lietotni Settings
savā Apple Watch.Pieskarieties Workout, pēc tam ieslēdziet iestatījumu End Workout Confirmation.
Treniņu atgādinājumu ieslēgšana vai izslēgšana
Ja ejat, skrienat, peldat vai veicat citu treniņu, Apple Watch pulkstenis var konstatēt kustību un atgādina palaist lietotni Workout. Tas pat reģistrē treniņā jau iepriekš paveikto. Pulkstenis arī atgādina atsākt treniņu, ja tas ir pauzēts, un atzīmē kā pabeigtu, ja atsildīšanās laikā to aizmirstat izdarīt.
Dodieties uz lietotni Settings
savā Apple Watch.Pieskarieties Workout, pēc tam mainiet Start Workout, Resume Workout un End Workout atgādinājumu iestatījumus. (Pēc noklusējuma atgādinājumi ir ieslēgti.)
Varat arī atvērt lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī, pieskarties My Watch, pieskarties Workout, pēc tam mainīt treniņu atgādinājumu iestatījumus.
Izvairīšanās no nejaušiem skārieniem
Ja veicamais vingrinājums vai uzvilktais aprīkojums izraisa nejaušu pieskaršanos Apple Watch pulkstenim, varat ieslēgt ūdens bloķēšanu, lai jūsu treniņš netiktu pārtraukts.
Nospiediet sānu pogu, lai atvērtu Control Center Apple Watch pulkstenī.
Pieskarieties
.
Pulksteņa enerģijas taupīšana treniņa laikā
Varat paildzināt Apple Watch akumulatora darbības laiku treniņu laikā.
Dodieties uz lietotni Settings
savā Apple Watch.Pieskarieties Workout, pēc tam ieslēdziet iestatījumu Low Power Mode.
Treniņu laikā režīms Low Power Mode izslēdz iestatījumu Always On Display, fona pulsa un skābekļa līmeņa asinīs mērījumus, kā arī pulsa paziņojumus. Citi paziņojumi var tikt aizkavēti, ārkārtas brīdinājumi var nepienākt, un noteikti mobilo sakaru un Wi-Fi savienojumi ir ierobežoti.
Padoms. Lai vēl vairāk paildzinātu Apple Watch pulksteņa akumulatora darbības laiku iešanas, skriešanas un pārgājienu treniņos, ieslēdziet iestatījumu Low Power Mode, tad ieslēdziet iestatījumus Fewer GPS and Heart Rate Readings. Tas samazina GPS un pulsa lasījumu biežumu, kā arī izslēdz brīdinājumus, apļa laikus un segmentus. (Režīms Low Power Mode nav pieejams Apple Watch Series 6 un Apple Watch Series 7 pulksteņos.)
Plašāku informāciju meklējiet Apple atbalsta rakstā Get the most accurate measurements using your Apple Watch.