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iPhone에서 피트니스 시작하기

iPhone의 피트니스 앱을 사용하면 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 진행 상황을 추적하고, 완료한 운동을 표시하고, 목표를 변경하고, 다른 사람과 활동을 공유할 수 있습니다.

활동 링, 걸음 수, 걷기 거리 및 Apple Fitness+ 영역이 표시된 피트니스 앱의 요약 화면.

요약 보기

피트니스 앱을 열어 활동 링, 걸음 수, 이동한 거리, 추세 등의 요약을 확인하십시오. 확인하고 싶은 수치가 포함되도록 요약 탭을 사용자화할 수도 있습니다. 화면 하단에서 요약을 탭하고 아래로 스크롤한 다음, 요약 편집을 탭하십시오.

움직이기 목표를 높이거나 낮추는 버튼이 표시된 피트니스의 움직이기 목표 일정 화면.

목표 변경하기

각 활동 링에 대한 일일 목표를 변경할 수 있습니다. 활동 링 목표를 요일별로 사용자화할 수도 있습니다. 요약 탭에서 활동 링을 탭하고 아래로 스크롤한 다음, 목표 변경을 탭하십시오.

세 가지 운동이 표시된 피트니스 운동 화면.

운동 시작하기

유산소 위주 활동(예: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 실외 달리기, 실외 사이클링)부터 근력 기반 운동(예: 기능성 근력 강화 운동, 코어 트레이닝, 킥복싱)까지 개별 운동 세션을 시작할 수 있습니다. 운동을 탭한 다음, 운동 유형 옆에 있는 시작 버튼을 탭하십시오.

Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 또는 호환 가능한 Bluetooth® 지원 타사 심박수 모니터를 연결하면 화면에 표시되는 운동 수치를 보며 운동할 수 있습니다.

어떤 사람이 친구와 활동 링 및 활동 하이라이트를 공유하고 있는 피트니스 앱의 공유 화면.

친구와 활동 공유하기

공유하기를 탭한 다음, 친구 초대를 탭하여 피트니스 목표 달성을 향한 사용자의 진행 상황을 공유할 수 있습니다. 친구가 수행한 활동의 하이라이트를 보고, 친구가 목표를 달성하거나 운동을 완료할 때 알림을 받을 수 있습니다.

더 자세히 알아볼 수 있습니다.

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