iPhone의 피트니스 앱에서 운동 시작하기

유산소 위주 옵션(예: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 실외 달리기, 실외 사이클링)부터 근력 기반 운동(예: 기능성 근력 강화 운동, 코어 트레이닝, 킥복싱)까지 개별 운동 세션을 시작할 수 있습니다. 또한 운동 유형을 시작할 때 미디어가 자동으로 재생되도록 설정할 수 있습니다. Apple Music을 구독하는 경우, Apple Music이 운동 유형과 사용자가 좋아하는 음악을 기반으로 미디어를 선택합니다. 또는 사용자가 직접 미디어를 선택할 수도 있습니다.

iPhone만 있는 경우, 다음 운동 유형으로 운동할 수 있습니다.

  • 실외 걷기

  • 실외 달리기

  • 하이킹

  • 실외 보통 휠체어 주행

  • 실외 빠른 휠체어 주행

  • 실외 사이클링

Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 또는 호환 가능한 Bluetooth 지원 타사 심박수 모니터를 연결하면 화면에 표시되는 운동 수치를 보며 운동할 수 있습니다.

참고: iPhone에 AirPods Pro 3 또는 타사 심박 모니터를 연결하면 킥복싱이나 필라테스 등의 더욱 다양한 운동 유형에 접근할 수 있습니다. Apple Watch가 있는 경우, 모든 운동 유형에 접근할 수 있습니다.

세 가지 운동 유형이 표시된 피트니스 운동 화면. 화면 상단에 운동을 기록하고 심박수 모니터를 연결하는 버튼이 있음.

심박수 기기 연결하기

iPhone에서 운동을 시작하기 전에 건강 앱에 연결되는 Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 또는 호환 가능한 Bluetooth® 지원 타사 심박수 모니터를 연결했는지 확인하십시오. AirPods Pro 3에 관한 추가 정보를 보려면 AirPods 사용 설명서에서 AirPods Pro 3로 운동 중에 심박수 추적하기의 내용을 참조하십시오.

심박수 기기가 연결되어 있지 않은 경우, 다음을 수행하십시오.

  1. iPhone에서 피트니스 앱으로 이동하십시오.

  2. 운동을 탭한 다음, 오른쪽 상단 모서리의 심박수 기기 버튼을 탭하십시오.

  3. Bluetooth 설정을 탭한 다음, iPhone과 Bluetooth 액세서리를 페어링하십시오.

운동 시작하기

  1. iPhone에서 피트니스 앱으로 이동하십시오.

  2. 운동을 탭한 다음, 원하는 운동 유형으로 스크롤하십시오.

    더 많은 운동 유형을 보려면 탭 하단의 추가 버튼을 탭하십시오.

  3. 운동을 시작하려면 시작 버튼을 탭하십시오.

운동을 위한 오디오 선택하기

운동 유형을 시작할 때 자동으로 재생할 미디어를 설정할 수 있습니다. 사용자가 평소에 듣는 항목을 기반으로 미디어를 추천받거나, 사용자가 직접 미디어를 선택할 수 있습니다.

  1. iPhone에서 피트니스 앱으로 이동하십시오.

  2. 운동을 탭하고 원하는 운동 유형으로 스크롤한 다음, 미디어 버튼을 탭하십시오.

  3. 미디어 자동 재생을 켜십시오.

  4. Apple Music을 구독하는 경우, 운동 유형과 사용자가 듣는 음악을 기반으로 미디어를 자동으로 재생할 수 있습니다. ‘나만을 위한 추천’을 탭하십시오.

  5. 미디어를 직접 선택하려면 미디어 선택을 탭하고 미디어 추가를 탭한 후, 다음 중 하나를 수행하십시오.

    • 제안된 옵션 선택하기: 제안 아래의 옵션을 탭하십시오.

      팁: 더 많은 제안을 보려면 출처 아래에서 음악 또는 팟캐스트를 탭하십시오.

    • 플레이리스트 선택하기: 음악을 탭하고 플레이리스트를 탭한 다음, 원하는 플레이리스트를 선택하십시오.

  6. 완료되면 완료 버튼을 탭하십시오.

참고: 운동을 시작하기 전에 이미 듣고 있던 음악 또는 기타 오디오는 계속 재생됩니다.

운동 제어 사용하기

운동하는 동안 일시 정지, 구간 표시, 안전 확인 전송, 제어 잠금 등을 수행할 수 있습니다. 운동을 완료하면 운동의 요약을 볼 수 있습니다.

  1. iPhone에서 피트니스 앱으로 이동하십시오.

  2. 운동을 시작하고 다음 중 하나를 수행하십시오.

    • 운동 일시 정지하기: 일시 정지 버튼을 탭하십시오.

    • 운동 재개하기: 재개 버튼을 탭하십시오.

    • 구간 표시하기: 구간 버튼을 탭하십시오.

    • 심박수 기기 연결하기: 심박수 기기 버튼을 탭하십시오.

    • 운동 종료하기: 화면 하단을 쓸어올린 다음, 운동 종료를 탭하십시오. 운동 요약을 확인한 다음, 완료 버튼을 탭하십시오.

    • Workout Buddy 소리 끄기: 화면 하단을 쓸어올린 다음, ‘소리 끔’을 탭하십시오. 이 기능은 한국어로 사용할 수 없습니다.

    • 안전 확인 시작하기: 화면 하단을 쓸어올리고 안전 확인을 탭한 다음, 화면상의 지침을 따르십시오.

    • iPhone에서 수치 표시 중단하기(Apple Watch 필요): 화면 하단을 쓸어올린 다음, 표시 중단을 탭하십시오.

      참고: 다시 보려면 Apple Watch를 오른쪽으로 쓸어넘긴 다음, 표시를 탭하십시오.

    • 운동 제어 잠그기: 화면 하단을 쓸어올린 다음, 제어 잠금을 탭하십시오.

추가 정보iPhone의 피트니스 앱에서 활동 요약 보기iPhone의 피트니스 앱에서 운동 사용자화하기
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