iPadの健康状態用のジャーナル

ジャーナルアプリで心の状態を記録できます。マインドフルな時間としてジャーナル記入に費やした時間を、ヘルスケアアプリに自動的に追加することもできます。

ジャーナルアプリの画面。心の状態を記録できるタイルが表示されています。

心の状態を記録する

ジャーナルを利用すれば、自分の気持ちを振り返ったり、一時的な感情を記録したりできます。

  1. iPadでジャーナルアプリ を開きます。

  2. エントリーの作成中に、「心の状態を追加」ボタン をタップします。

    「心の状態を追加」ボタン が表示されない場合は、その他ボタン をタップしてから、「心の状態を追加」をタップします。

    ヘルスケアへのアクセスをオンにするよう求められる場合があります。

  3. スライダをドラッグして今の気持ちを選択し、「次へ」ボタン をタップします。

  4. 今の気分を説明する語句をどれかタップしてから、「次へ」ボタン をタップします。

  5. 一番大きく影響するものを説明する語句をどれかタップしてから、完了ボタン をタップします。

心の状態はヘルスケアに追加されます。そこで長期間の履歴を確認できます。ヘルスケアで心の状態を記録するを参照してください。

心の状態とマインドフルな時間へのアクセスをヘルスケアアプリに許可する

マインドフルな時間としてジャーナル記入に費やした時間を、ヘルスケアアプリに自動的に追加することができます。

  1. iPadで設定アプリ を開きます。

  2. 「アプリ」をタップしてから、「ジャーナル」をタップします。

  3. 「“ヘルスケア”へのアクセス」をタップしてから、「データアクセスとデバイス」をタップします。

  4. 「ジャーナル」をタップし、「マインドフル時間」と「心の状態」をオンにします。

関連項目iPadの「ジャーナル」を利用して習慣を養う
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