Iniziare a usare Apple Fitness+
Quando ti abboni ad Apple Fitness+, ottieni accesso a un ricco catalogo che include, per esempio, allenamenti HIIT, sessioni di core training e rafforzamento muscolare, lo yoga, la bici e altro ancora. Puoi anche seguire le meditazioni guidate di 5, 10 o 20 minuti, pensate per aiutarti a migliorare il tuo benessere interiore.
Quando indossi Apple Watch durante un allenamento, le tue metriche, come la frequenza cardiaca e le calorie bruciate vengono condivise su iPhone, iPad o Apple TV mentre ti alleni e si sincronizzano con i dati delle tue attività quotidiane quando concludi un allenamento.
Nota: Apple Fitness+ non è disponibile in tutti i paesi o in tutte le zone.
Abbonarsi ad Apple Fitness+
Per allenarti con Apple Fitness+, serve un abbonamento. Apri l’app Fitness su iPhone, iPad o Apple TV. Se non stai usando iPhone, tocca Fitness+. Seleziona la prova gratuita, quindi segui le istruzioni sullo schermo.
Scegliere allenamenti e trainer
Quando desideri allenarti, seleziona un tipo di allenamento nell’app Fitness, quindi scegli una sessione e con chi vuoi allenarti. Per aiutarti nella scelta, oltre a poter guardare un’anteprima della sessione, puoi visualizzare i dettagli di ciascun allenamento, come la playlist e il genere musicale, se l’allenamento dispone o meno di sottotitoli ed eventuali attrezzature che potrebbero servirti.
Ciascun allenatore Apple Fitness+ si distingue per lo stile unico della musica, dell’allenamento e degli esercizi, dando un tocco personale e unico. Puoi leggere la biografia dei trainer e visualizzare un elenco dei rispettivi allenamenti che offrono.
Visualizzare le statistiche
Durante l’allenamento, monitora il progresso per ciascuno dei tuoi anelli. Quando ti alleni con Apple Watch, puoi anche controllare la frequenza cardiaca e le calorie bruciate.
Le statistiche di ciascun allenamento vengono visualizzate direttamente sullo schermo, inoltre, alcuni presentano anche la barra performance, che ti aiuta a confrontare le tue metriche con quelle di altre persone che hanno svolto l’allenamento in precedenza. Per modificare le metriche per i tuoi allenamenti, tocca lo schermo durante una sessione.
Creare un piano personalizzato
Puoi creare un piano personalizzato in base alla tua disponibilità e rimanere al passo con i tuoi obiettivi di fitness. Per iniziare un piano personalizzato, tocca Fitness+, tocca “Crea il tuo piano”, quindi seleziona i giorni in cui desideri allenarti, quanto a lungo intendi allenarti ogni giorno e i tipi di attività, per esempio, HIIT, yoga, rafforzamento muscolare, meditazioni e altro ancora.
Desideri ulteriori informazioni?