iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Modificando questo controllo verrà ricaricata la pagina

Programmare una full immersion Sonno in Salute su iPhone

Puoi programmare orari regolari per andare a letto e per alzarti per aiutarti a ottenere i tuoi obiettivi di sonno. Puoi programmare più cicli di sonno, ad esempio, uno per i giorni lavorativi e un altro per i fine settimana.

Per gli orari programmati per il riposo, la full immersion Sonno ti aiuta a ridurre le distrazioni prima e durante le ore a letto. Ad esempio, può filtrare le notifiche e le chiamate e far sapere agli altri che non sei disponibile. Puoi programmare anche un periodo di rilassamento che inizia da 15 minuti a 3 ore prima dell’ora in cui vai a letto. La full immersion Sonno si attiva all’inizio del periodo di rilassamento.

Per aiutarti a svegliarti all’orario giusto, puoi selezionare un suono, una vibrazione e un’opzione di ritardo. Oppure puoi scegliere di non avere alcuna sveglia.

Configurare una full immersion Sonno

  1. Vai in Impostazioni  > Full immersion, quindi tocca Sonno.

    Se Sonno non è visibile tra le opzioni, tocca il pulsante Aggiungi in alto a destra, tocca Sonno, quindi tocca “Personalizza full immersion”.

  2. Personalizza la full immersion.

    Ad esempio, puoi consentire interruzioni dalle persone importanti, personalizzare la schermata di blocco e la schermata Home e personalizzare in che modo si comportano le app di iPhone mentre una full immersion Sonno è attiva. Consulta Configurare una full immersion.

La schermata della full immersion Sonno che mostra che tre persone e un’app possono inviare notifiche.

Configurare il tuo primo programma ricorrente per le ore di sonno

Quando configuri una full immersion Sonno, puoi impostare i tuoi prossimi orari per andare a letto e per svegliarti. Questi orari programmati si ripetono solo una volta. Per configurare degli orari programmati per il sonno ricorrenti, esegui le seguenti operazioni:

  1. Vai nell’app Salute su iPhone.

  2. Tocca Sfoglia in basso a destra, quindi tocca Sonno.

  3. Scorri verso il basso fino a “I tuoi orari”, quindi tocca “Tutti gli orari e le opzioni”.

  4. Tocca “Imposta i tuoi primi orari”, quindi seleziona le tue opzioni:

    • Imposta i giorni per l’orario: tocca un giorno nella parte superiore dello schermo per aggiungerlo o rimuoverlo dall’orario programmato. L’orario viene applicato solo ai giorni contrassegnati con un cerchio pieno colorato.

    • Regolare gli orari per andare a letto e per svegliarsi: Trascina il pulsante Sonno per modificare l’orario in cui andare a dormire, il pulsante Sveglia per modificare l’orario in cui svegliarsi o il semicerchio tra le due icone per spostare entrambi gli orari contemporaneamente.

    • Impostare le opzioni per le sveglie: Attivare o disattivare la sveglia:

      Quando Sveglia è attivo, puoi scegliere un suono, il suo volume, una vibrazione e l’opzione per il ritardo.

  5. Tocca Aggiungi.

La schermata “Imposta i tuoi primi orari” nell’app Salute con la sezione “Giorni selezionati” e l’orologio con gli orari per andare a dormire e svegliarsi.

Aggiungere, modificare o eliminare gli orari di Sonno

Dopo aver configurato il tuo primo orario di Sonno, puoi eseguire le seguenti operazioni:

  1. Vai nell’app Salute su iPhone.

  2. Tocca Sfoglia in basso a destra, quindi tocca Sonno.

  3. Dopo aver configurato il tuo primo orario di Sonno, puoi eseguire le seguenti operazioni:

Nota: puoi utilizzare l’app Orologio  per impostare sveglie senza ripetizione e con ripetizione che non attivano una full immersion Sonno.

Consulta ancheDisattivare le sveglie ed eliminare gli orari di Sonno programmati in Salute su iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Utile?
Limite di caratteri: 250
Il limite massimo di caratteri è 250.
Grazie per il tuo feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.