watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
watchOS 9
watchOS 8
watchOS 7
watchOS 6
watchOS 5
Selle lüliti muutmine paneb lehe uuesti laadima

Reflect- või Breathe-seansi alustamine Apple Watchis

Apple Watchi rakendus Mindfulness julgustab teid päevas paar minutit hingamisel keskenduma ning looma ühenduse oma kehaga.

Reflect- või Breathe-seansi alustamine

  1. Avage Apple Watchis rakendus Mindfulness .

  2. Järgige ühte järgmistest juhistest.

    • Mediteerimine: puudutage Reflect, lugege teema läbi, keskenduge, seejärel puudutage Begin.

    • Hingamine: puudutage Breathe, hingake animatsiooni kasvamisel aeglaselt sisse, seejärel selle kahanemisel välja.

Seansi lõpetamiseks enne selle lõppu pühkige paremale, seejärel puudutage End.

Rakenduses Mindfulness näidatakse mõtet, millele mõelda. All on nupp Begin.

Seansi pikkuse määramine

  1. Avage Apple Watchis rakendus Mindfulness .

  2. Puudutage nupp More Options, seejärel puudutage Reflect või Breathe.

  3. Puudutage Duration, seejärel tehke valik.

    Saate valida ajaks 1 minut kuni 5 minutit.

Rakenduses Mindfulness kuvatakse ülaosas kestust 1 minut. All on nõuanded, kuidas Reflect-seanssi paremaks muuta.

Ärksameelsuse seadete reguleerimine

Saate muuta ärksameelsuse meeldetuletuste sagedust, vaigistada ärksameelsuse meeldetuletused päevaks, muuta hindamissagedust ning muuta värintagasiside seadeid.

  1. Avage Apple Watchis rakendus Settings .

  2. Puudutage Mindfulness, seejärel saate teha järgmisi toiminguid.

    • Ärksameelsuse meeldetuletuste määramine: lülitage Reminders all Start of Day ja End of Day sisse või välja, lisameeldetuletuste loomiseks puudutage Add Reminder.

    • Nädala kokkuvõtte hankimine või selle peatamine: lülitage Weekly Summary sisse või välja.

    • Ärksameelsuse meeldetuletuste vaigistamine: lülitage “Mute for today” sisse.

    • Hingamissageduse muutmine: minutis tehtavate hingamiste arvu muutmiseks puudutage Breath Rate.

    • Värintagasiside seadete muutmine: puudutage Haptics, seejärel valige None, Minimal või Prominent.

Samuti võite avada Apple Watchi rakenduse iPhone'is, puudutada My Watch, puudutada Mindfulness, seejärel reguleerida seadeid.

Südamepulsi kuvamine ärksameelsuse seanssidel

Lõpetage Reflect- või Breathe-seanss. Kuvas Summary kuvatakse teie südame pulsisagedus.

  1. Avage Apple Watchis rakendus Mindfulness .

  2. Lõpetage Reflect- või Breathe-seanss.

    Kuvas Summary kuvatakse teie südame pulsisagedus.

Saate vaadata oma pulsisagedust ka hiljem. Avage iPhone'is rakendus Health, puudutage nupp Search, puudutage Heart, seejärel puudutage Heart Rate. Puudutage Show More Heart Rate Data, pühkige üles, seejärel puudutage Breathe.

Kellakuva Breathe kasutamine

Ärksameelsuse seanssidele kiire ligipääsu saamiseks lisage kellakuva Breathe.

  1. Praeguse kellakuva kuvamisel puudutage ja hoidke ekraani.

  2. Pühkige lõpuni vasakule, seejärel puudutage nupp Add.

  3. Valige Digital Crowniga Breathe, seejärel puudutage Add.

  4. Rakenduse Mindfulness avamiseks puudutage kellakuva.

Kellakuva Breathe.
Vaadake lisaksKellakuva BreatheMeeleolude logimine kellaga Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Kasulik?
Tähemärkide piirang: 250
Maksimaalne tähemärkide piirang on 250.
Täname tagasiside eest.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.