Cambiar tu periodo para relajarte, el objetivo de sueño y mucho más en la app Salud en el iPhone

Puedes cambiar las opciones de sueño en la app Salud .

  1. Toca Explorar en la parte inferior derecha y, a continuación, toca Sueño.

  2. Desplázate hacia abajo hasta “Tu horario” y, a continuación, toca “Horario completo y opciones”.

  3. Baja hasta “Más datos” y haz tus cambios:

    • Periodo para relajarte: Toca Relajarse y selecciona cuántos minutos u horas darte para relajarte antes de la hora programada para ir a la cama. El modo de concentración se activa al comienzo del periodo para relajarte.

    • Objetivo de sueño: Toca “Objetivo de sueño” y, a continuación, selecciona una hora. Todos los nuevos horarios que definas reflejarán tu nuevo objetivo.

    • Controlar el tiempo en la cama con el iPhone: Cuando activas este ajuste, el iPhone registra automáticamente el tiempo que pasas en la cama analizando cuándo coges y usas el iPhone. Puedes consultar estos datos en tu historial de sueño en la app Salud. También puedes desactivar este ajuste y usar un monitor o dispositivo de registro del sueño para determinar el tiempo que pasas en la cama, o bien abrir la categoría Sueño en la app Salud y, a continuación, tocar “Añadir datos” para añadir los datos manualmente.

    • Notificaciones de sueño: Activa o desactiva “Recordatorios de sueño” y “Resultados de sueño”.

      Nota: Las notificaciones de “Resultados de sueño” requieren datos del Apple Watch u otras apps y dispositivos de registro del sueño.

    La parte “Más datos” de la pantalla “Horario completo”.
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