watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Εάν τροποποιήσετε αυτό το χειριστήριο, θα γίνει αυτόματη ενημέρωση αυτής της σελίδας

Προβολή των Ζωνών καρδιακών παλμών στο Apple Watch

Μπορείτε να μάθετε για το επίπεδο έντασης της προπόνησης αερόβιας άσκησης, προβάλλοντας πληροφορίες Ζωνών καρδιακών παλμών στο Apple Watch σας. Οι Ζώνες καρδιακών παλμών αποτελούν ένα ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σας, υπολογίζονται αυτόματα και εξατομικεύονται με βάση τα δεδομένα Υγείας σας. Στο Apple Watch, οι Ζώνες καρδιακών παλμών παρουσιάζονται σε πέντε τμήματα τα οποία αποτελούν εκτιμώμενα επίπεδα προσπάθειας που κυμαίνονται από ευκολότερο έως δυσκολότερο. Η καταγραφή της Ζώνης καρδιακών παλμών σας σάς βοηθά να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική και να προκαλέσετε τον εαυτό σας να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση.

Σημείωση: Οι ζώνες καρδιακών παλμών υπολογίζονται μόνο αν έχετε εισαγάγει την ημερομηνία γέννησής σας στην εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone σας.

Προβολή της Ζώνης καρδιακών παλμών σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης

  1. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Προπόνηση» στο Apple Watch.

  2. Ξεκινήστε μια προπόνηση αερόβιας άσκησης, π.χ. τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο.

  3. Περιστρέψτε το Digital Crown μέχρι να φτάσετε στην προβολή προπόνησης «Ζώνη καρδιακών παλμών».

    Η οθόνη εμφανίζει τη Ζώνη καρδιακών παλμών, τους καρδιακούς παλμούς, τον χρόνο στην τρέχουσα ζώνη και τον μέσο καρδιακό ρυθμό.

Μια προπόνηση τρεξίματος σε εξέλιξη εμφανίζει τον χρόνο της προπόνησης που έχει παρέλθει, τη ζώνη στην οποία βρίσκεστε, τους καρδιακούς παλμούς, τον χρόνο στη ζώνη και τους μέσους καρδιακούς παλμούς.

Εμφάνιση των δεδομένων Ζώνης καρδιακών παλμών

  1. Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone.

  2. Αγγίξτε «Συνεδρίες», αγγίξτε μια προπόνηση και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων» δίπλα στους Καρδιακούς παλμούς.

    Ένα γράφημα περιγράφει λεπτομερώς τον εκτιμώμενο χρόνο που περάσατε σε κάθε ζώνη.

Επεξεργασία των Ζωνών καρδιακών παλμών

Από προεπιλογή, οι Ζώνες καρδιακών παλμών υπολογίζονται για εσάς με βάση τα δεδομένα Υγείας σας, αλλά μπορείτε να επεξεργαστείτε χειροκίνητα αυτές τις ζώνες.

  1. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Ρυθμίσεις» στο Apple Watch.

  2. Μεταβείτε στην «Προπόνηση» > «Ζώνες καρδιακών παλμών».

  3. Αγγίξτε «Χειροκίνητα», αγγίξτε τη ζώνη 2, 3 ή 4 και μετά εισαγάγετε το κατώτερο και το ανώτερο όριο.

Μπορείτε επίσης να ανοίξετε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, να αγγίξετε «Ρολόι μου», να μεταβείτε στην «Προπόνηση» > «Ζώνες καρδιακών παλμών», να αγγίξετε «Χειροκίνητα», να αγγίξετε τη ζώνη 2, 3 ή 4 και μετά να εισαγάγετε το κατώτερο και το ανώτερο όριο.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Χρήσιμο;
Όριο χαρακτήρων: 250
Το μέγιστο όριο χαρακτήρων είναι 250.
Σας ευχαριστούμε για τα σχόλια.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.