watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Εάν τροποποιήσετε αυτό το χειριστήριο, θα γίνει αυτόματη ενημέρωση αυτής της σελίδας

Έναρξη προπόνησης στο Apple Watch

Η εφαρμογή «Προπόνηση» προσφέρει μια ποικιλία επιλογών άθλησης, από προπονήσεις αερόβιας άσκησης όπως Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), Τρέξιμο εκτός και Ποδηλασία εκτός, μέχρι προπονήσεις ενδυνάμωσης όπως Λειτουργική μυϊκή προπόνηση, Προπόνηση κορμού και Κικ-μπόξινγκ. Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, μπορείτε να κάνετε παύση και συνέχιση ανά πάσα στιγμή. Και στα μοντέλα Apple Watch Ultra, μπορείτε να εκχωρήσετε μια αγαπημένα προπόνηση στο κουμπί Ενέργειας.

Siri: Ζητήστε κάτι από το Siri, όπως «Start a 30-minute outdoor run». Δείτε την ενότητα Παρακολούθηση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης με το Siri.

Έναρξη προπόνησης

Η οθόνη «Προπόνηση» με την προπόνηση «Τρέξιμο εκτός» επισημασμένη.

  1. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Προπόνηση» στο Apple Watch.

  2. Περιστρέψτε το Digital Crown μέχρι να φτάσετε στην προπόνηση που θέλετε να κάνετε.

    Για προβολή όλων των προπονήσεων, κάντε κύλιση προς τα κάτω και μετά αγγίξτε το κουμπί «Προσθήκη» στο κάτω μέρος της λίστας προπονήσεων.

  3. Όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την προπόνηση, πατήστε το κουμπί «Αναπαραγωγή».

    Συμβουλή: Μπορείτε επίσης να αγγίξετε το κέντρο της οθόνης για γρήγορη έναρξη της προπόνησης.

Καθώς χρησιμοποιείτε την εφαρμογή και επιλέγετε προπονήσεις, η σειρά των προπονήσεων αντικατοπτρίζει τις προτιμήσεις σας.

Συμβουλή: Μπορείτε να προσθέσετε ένα widget προπόνησης στην Έξυπνη στοίβα σας που θα εμφανίζει τους τρεις πιο πρόσφατους τύπους προπονήσεών σας. Δείτε την ενότητα Χρήση της Έξυπνης στοίβας για εμφάνιση χρονικά κατάλληλων widget.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τύπους προπονήσεων που μπορείτε να κάνετε με το Apple Watch, ανατρέξτε στο άρθρο της Υποστήριξης Apple Τύποι προπονήσεων στο Apple Watch.

Έναρξη προπόνησης με το κουμπί Ενέργειας σε μοντέλα Apple Watch Ultra

Μπορείτε να εκχωρήσετε μια αγαπημένη προπόνηση στο κουμπί Ενέργειας.

  1. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Ρυθμίσεις» στο Apple Watch Ultra.

  2. Αγγίξτε το κουμπί Ενέργειας, αγγίξτε «Ενέργεια» > «Προπόνηση» και μετά αγγίξτε το κουμπί «Πίσω» για επιστροφή στη λίστα ενεργειών.

  3. Αγγίξτε «Πρώτο πάτημα» και μετά αγγίξτε «Έναρξη προπόνησης».

  4. Όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την προπόνηση, πατήστε το κουμπί Ενέργειας.

    Πατήστε ταυτόχρονα το κουμπί Ενέργειας και το πλευρικό κουμπί για να θέσετε σε παύση την προπόνηση.

Παύση και συνέχιση μιας προπόνησης

Για παύση της προπόνησης ανά πάσα στιγμή, πιέστε το πλευρικό κουμπί και το Digital Crown ταυτόχρονα. Για όλες τις προπονήσεις εκτός από τις προπονήσεις κολύμβησης, μπορείτε επίσης να σαρώσετε δεξιά στην οθόνη προπόνησης και μετά να αγγίξετε την «Παύση». Για να συνεχίσετε, αγγίξτε τη «Συνέχιση».

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Χρήσιμο;
Όριο χαρακτήρων: 250
Το μέγιστο όριο χαρακτήρων είναι 250.
Σας ευχαριστούμε για τα σχόλια.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.