Eigenes Training auf der Apple Watch erstellen
Du kannst ein eigenes Training auf deine Apple Watch erstellen, um deine Fitnessziele zu unterstützen. Zu eigenen Trainings gehören Aufwärm- und Cool-down-Phasen sowie sich abwechselnde Trainings- und Erholungsintervalle. Du kannst auch Ziele für die Zeit, Kalorien und Strecke hinzufügen sowie eine Pace für Outdoor-Trainings festlegen und mehr.
Eigenes Training erstellen
Du kannst deine Trainings individuell anpassen, sodass sie eine Aufwärmphase, sich abwechselnde Trainings- und Erholungsintervalle sowie eine Cool-down-Phase umfassen.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
, tippe auf „Eigenes“ und tippe dann auf 
.Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Aufwärmphase hinzufügen: Tippe auf „Aufwärmen“, dann auf „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“. Du kannst auch zur Aufwärmphase einen Hinweis für die Herzfrequenz hinzufügen.
Trainings- und Erholungsintervalle hinzufügen: Tippe auf „Hinzufügen“, dann auf „Training“ oder „Erholung“ und wähle „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“.
Du kannst mehrere Trainings- und Erholungsintervalle hinzufügen.
Cool-down-Phase hinzufügen: Tippe auf „Cool-down“ und dann auf „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“. Wenn du „Offen“ auswählst, kannst du zusätzlich einen Hinweis für die Herzfrequenz hinzufügen.
Namen für Training festlegen: Tippe unter „Eigener Titel“ auf „Neues Training“ und gib einen Namen ein.
Hinweis: Wenn du ein stationäres Training – wie Crosstrainer oder Pilates – absolvierst, ist die Option „Strecke“ nicht verfügbar.
Tippe auf „Training erstellen“.
Hinweis: Die Taste „Training erstellen“ ist nur aktiviert, wenn du ein Trainings- oder Erholungsintervall hinzugefügt hast.
Tippe zum Entfernen von Aufwärm- oder Cool-down-Phasen neben dem Training auf 
. Tippe auf „Eigenes“, tippe in der Kachel „Eigenes Training“ auf 
, tippe auf „Aufwärmen“ oder „Cool-down“, tippe auf „Zieltyp“ und tippe dann auf „Überspringen“. Um ein Trainings- oder Erholungsintervall zu entfernen, streiche nach links und tippe auf 
.
Eigene Trainings sind für alle Trainingsarten mit Ausnahme von „Kombinationssport“ und „Freiwassertraining“ verfügbar.
Trainingsziel hinzufügen
Du kannst ein Ziel für die Zeit, Distanz und Kalorien für jede Trainingsart festlegen.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
, tippe auf „Eigenes“ und tippe dann auf .Tippe auf ein Ziel wie „Kalorien“, „Strecke“ oder „Zeit“, wähle einen Wert aus und tippe auf „Fertig“.
Tippe auf das Ziel und beginne mit dem Training.
Um Ziele für ein Training zu bearbeiten, scrolle zu dem Training, tippe auf , tippe auf „Ziele“, tippe auf neben dem Ziel, tippe auf das Ziel, um deine Änderungen vorzunehmen, und tippe abschließend auf „Fertig“.
Um ein Ziel zu löschen, streiche auf dem Ziel nach links und tippe dann auf .
Trainingsansicht „Als Nächstes“ verwenden
Du kannst während eines eigenen Trainings die Trainingsansicht „Als Nächstes“ verwenden, um zu sehen, was in deinem aktuellen Intervall noch übrig ist und was danach kommt.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe während eines Trainings die Digital Crown zur Trainingsansicht „Als Nächstes“.
Hinweise zu einem Training hinzufügen
Während eines Trainings kannst du eine Vielzahl von Hinweisen erhalten. Für „Laufen outdoor“ kannst du dich beispielsweise benachrichtigen lassen, wenn deine Herzfrequenz zwischen 133 und 141 Schlägen pro Minute liegt.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
, tippe auf den Hinweis, den du erhalten möchtest, und konfiguriere den Hinweis.
Hinweise, die du hinzufügst, werden verwendet, wenn du das betreffende Training absolvierst.