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Einführung in die App „Training“ auf der Apple Watch

Mit der App „Training“ auf der Apple Watch kannst du deine individuellen Trainingseinheiten verwalten. Du kannst konkrete Ziele setzen wie Zeit, Strecke oder Kalorien. Die Apple Watch verfolgt deine Fortschritte, spornt dich an und fasst deine Ergebnisse zusammen. Verwende die App „Fitness“ auf deinem iPhone, um deinen kompletten Trainingsverlauf anzusehen.

Auf dem Bildschirm „Training“ wird das Training „Laufen outdoor“ hervorgehoben.

Training auswählen

Die App „Training“ bietet eine Reihe von Fitnessoptionen – von Cardio-Trainings wie HIIT (High Intensity Interval Training), Outdoor-Laufen und Crosstrainer bis hin zu Krafttrainings wie Funktionelles Krafttraining, Core-Training und Kickboxen. Du kannst sogar Trainings für bestimmte Sportarten wie Baseball, Basketball und Tennis starten.

Öffne die App „Training“ auf der Apple Watch und streiche nach unten zum gewünschten Training. Wenn du kein geeignetes Training findest, tippe auf die Taste „Hinzufügen“.

Ein aktives Lauftraining zeigt die verstrichene Trainingszeit, deine aktuelle Zone, die Herzfrequenz, Zeit in der Zone und durchschnittliche Herzfrequenz.

Messwerte während eines Trainings anzeigen

Während eines Trainings zeigt die Apple Watch Messwerte wie aktiv verbrannte Kalorien, Herzfrequenz und Strecke an, damit du deine Fortschritte besser verfolgen kannst. Hebe während eines Trainings den Arm, um deine Messwerte zu sehen.

Die App „Training“ mit einer Anzeige zum Erstellen eines eigenen Trainings.

Eigenes Training erstellen

Wenn du ein eigenes Training erstellen möchtest, streiche zu einem Training, tippe auf die Taste „Ziele“, tippe auf „Eigenes“ und tippe dann auf die Taste „Hinzufügen“.

Die Anzeige, die erscheint, wenn du deine Apple Watch mit einem Sportgerät koppelst.

Training mit Sportgerät

Deine Apple Watch kann mit kompatiblen Cardiogeräten für die Synchronisierung von Daten gekoppelt werden. Hierzu zählen beispielsweise Laufbänder, Crosstrainer, Indoor-Räder und vieles mehr. Auf diese Weise erhältst du genauere Daten über dein Training. Halte deine Apple Watch einfach dicht (wenige Zentimeter Abstand) an das kontaktlose Lesegerät am Sportgerät, wobei das Display zum Lesegerät weisen muss. Tippe dann auf dem Gerät auf die Starttaste, um zu beginnen.

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