Escriure un diari per benestar a l’iPad

Pots registrar el teu estat mental a l’app Diari. També pots afegir automàticament el temps que dediques a escriure al diari com a minuts d’atenció plena a l’app Salut.

Una pantalla de l’app Diari que mostra un requadre en què pots registrar l’estat mental.

Registrar l’estat mental

Pots reflexionar sobre com et sents i registrar les emocions puntuals al diari.

  1. Ves a l’app Diari de l’iPad.

  2. Quan estiguis redactant una entrada, toca el botó d’afegir un estat mental.

    Si no veus el botó el botó “Afegeix un estat mental”, toca el botó “Més” i toca “Afegeix un estat mental”.

    És possible que se’t demani activar l'accés a l’app Salut.

  3. Arrossega el regulador per indicar com et sents i toca el botó “Següent”.

  4. Toca les paraules que descriuen com et sents i, després, toca el botó “Següent”.

  5. Toca les paraules que descriuen què és el que més t’està influint i, després, toca el botó “Fet”.

L’estat mental s’afegirà a l’app Salut, on podràs revisar-ne l’historial al llarg del temps. Consulta Registrar l’estat mental a l’app Salut.

Permetre que l’app Salut accedeixi a l'estat mental i als minuts d'atenció plena

Pots afegir automàticament el temps que dediques a escriure al diari com a minuts d’atenció plena a l’app Salut.

  1. Ves a l’app Configuració de l’iPad.

  2. Toca “Apps” i, després, toca “Diari”.

  3. Toca “Accés a l’app Salut” i, després, toca “Accés a les dades i dispositius”.

  4. Toca “Diari” i, després, activa l’opció “Minuts d’atenció plena i “Estat mental”.

Consulta tambéAdoptar l’hàbit d'escriure a l’app Diari de l’iPad
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
T'ha sigut útil?
Límit de caràcters: 250
El límit de caràcters és de 250.
Gràcies per la teva opinió.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.