watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Modifying this control will update this page automatically

Стартиране на тренировка на Apple Watch

Приложението Workout (Тренировки) предлага разновидности на спортни опции—от кардиофокусирани тренировки като High Intensity Interval Training (Високо интензивни интервална тренировка, HIIT), Outdoor Run (Бягане на открито) и Outdoor Cycle (Колоездене на открито) до силови тренировки като Functional Strength Training (Функционална силова тренировка), Core Training (Тренировка за ядро) и Kickboxing (Кикбокс). Можете да спирате на пауза или да продължавате по всяко време, докато тече вашата тренировка. И на модели Apple Watch Ultra можете да присвоите любима тренировка на бутон Действие.

Siri: Помолете Siri нещо като, „Start a 30-minute outdoor run.“ Вижте Следене на вашето здраве и физическо състояние със Siri.

Стартиране на тренировка

Екранът Тренировка с маркирана тренировка Тичане навън.

  1. Отидете в приложението Workout (Тренировки) на вашия Apple Watch.

  2. Завъртете коронката Digital Crown до желания тип тренировка.

    За да прегледате всички тренировки, прелистете надолу, след това докоснете бутона Add (Добави) в долната част на списъка с тренировки.

  3. Когато сте готови да започнете вашата тренировка, докоснете бутона Play (Пусни).

    Съвет: Можете също така да докоснете центъра на екрана, за да започнете бързо вашата тренировка.

Когато използвате програмата и избирате тренировки, редът на тренировките започва да отразява вашите предпочитания.

Съвет: Можете да добавите инструмент за тренировки към вашия Smart Stack (Умен комплект), който да показва вашите три най-скорошни видове тренировки. Вижте Използване на Smart Stack (Умен комплект), за да се показват актуални инструменти.

За повече информация за типовете тренировки, които можете да използвате с Apple Watch вижте статията на Apple Support Видове тренировки на Apple Watch.

Стартиране на тренировка с бутона Action (Действие) на моделите Apple Watch Ultra

Можете също да приложите любима тренировка към бутона Действие.

  1. Отидете в приложението Settings (Настройки) на вашия Apple Watch Ultra.

  2. Докоснете бутона Action (Действие), докоснете Action (Действие), докоснете Workout (Тренировка) и след това докоснете бутон Назад за връщане към списъка с действия.

  3. Докоснете First Press (Първо натискане), след това докоснете Start Workout (Започни тренировка).

  4. Когато сте готови да започнете тренировка, натиснете бутона Action (Действие).

    Натиснете бутона Action (Действие) и страничния бутон едновременно, за да спрете на пауза тренировката.

Спиране на пауза и продължаване на тренировка

За да направите пауза във всеки момент от тренировката, натиснете едновременно страничния бутон и коронката Digital Crown. За всички типове тренировки, с изключение на плуване, можете да плъзнете надясно в екрана на тренировката и след това да докоснете Pause (Пауза). За да продължите, докоснете Resume (Продължи).

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Полезна?
Ограничение на знаците: 250
Ограничението за знаци е 250.
Благодарим ви за обратната връзка.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.