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在 iPhone 上訂閱 Apple Fitness+

在 iPhone 上訂閱 Apple Fitness+ 後，你就可以在「健身」App 中取用體能訓練目錄，包含 Cycling（自行車）、Strength（肌力）、Treadmill（running and walking）（跑步機（跑步和步行））、Yoga（瑜伽）等等。跟著畫面上的指引（例如教練指導和計時器）保持動力。如果你有使用 Apple Watch，在你進行體能訓練期間會顯示你的個人測量指標（例如心率和燃燒的卡路里）。

你也可以參與冥想指導：5、10 或 20 分鐘的冥想，是為了協助你培養規律的冥想習慣和改善你的整體健康狀態所設計。

使用 Apple Fitness+ 需要什麼

若要在不使用 Apple Watch 的情況下進行 Apple Fitness+ 體能訓練，需使用安裝 iOS 16.1 或以上版本的 iPhone 8 或後續機型。

【注意】無需 Apple Watch 即可執行的體能訓練不會顯示部分個人測量指標，例如心率和卡路里。

若要使用 Apple Watch 進行 Apple Fitness+ 體能訓練，你需要使用安裝 watchOS 7.2 或以上版本的 Apple Watch Series 3 或後續機型，並與安裝 iOS 14.3 或以上版本的 iPhone 6s 或後續機型配對。請參閱「Apple Watch 使用手冊」中的訂閱 Apple Fitness+。

訂閱 Apple Fitness+

  1. 在 iPhone 上打開「健身」App ，然後點一下 Fitness+。

  2. 點一下免費試用按鈕，然後依照螢幕上的指示操作，使用你的 Apple ID 登入並確認訂閱。

【注意】Apple Fitness+ 不適用於部分國家/地區。

更改或取消 Apple Fitness+ 訂閱

  1. 在 iPhone 上打開「健身」App ，然後點一下右上角的 「帳號」按鈕 或你的圖片。

  2. 點一下 [帳號名稱]，然後點一下 Apple Fitness+。

  3. 依照螢幕上的指示來更改或取消訂閱。

若你的 Apple Fitness+ 訂閱包含在 Apple One Premier 訂閱中，而你想取消訂閱，請參閱 Apple 支援文章：如果想要取消 Apple 提供的訂閱項目。

透過「家人共享」共享你的 Apple Fitness+ 訂閱項目

當你訂閱 Apple Fitness+ 或 Apple One Premier 時，你可以使用「家人共享」來與最多五位家庭成員共享訂閱項目。你的家庭群組成員不需要進行任何操作；你的訂閱開始後，他們第一次打開「健身」App 時便可使用 Apple Fitness+。

【注意】若要停止與家庭群組共享 Apple Fitness+ 訂閱項目，你可以取消訂閱、離開家庭群組，或是停止使用「家人共享」（如果你是家庭群組組織者）。

也請參閱在 iPhone 上尋找 Apple Fitness+ 體能訓練和冥想在 iPhone 上設定「家人共享」Apple Watch 使用手冊：開始使用 Apple Fitness+
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