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在 iPhone 上跟踪屏幕使用时间

你可以使用“屏幕使用时间”来获取你和家庭成员如何使用设备相关的信息：使用了什么 App 和网站，拿起设备的频率等等。此信息可帮助你决定如何管理使用设备的时间。你还可以设定远离屏幕的时间，为 App 使用设置时间限额等等。

打开屏幕使用时间

你需要打开“屏幕使用时间”，才能查看 App 和设备使用情况。

  1. 前往“设置” >“屏幕使用时间”。

  2. 轻点“打开屏幕使用时间”，然后轻点“继续”。

  3. 如果正在 iPhone 上为自己设置“屏幕使用时间”，请轻点“这是我的 iPhone”。

    如果为子女（或家庭成员）设置“屏幕使用时间”，请轻点“这是我孩子的 iPhone”。

  4. 若要在你所有 Apple 设备上使用“屏幕使用时间”，请向下滚动，然后打开“在设备之间共享”。

如果已经设置“家人共享”，你可以在设备上通过“家人共享”为家庭成员打开“屏幕使用时间”。请参阅在 iPhone 上使用“家人共享”设置家长控制。

查看“屏幕使用时间”报告

打开“屏幕使用时间”后，你可以查看设备使用相关的报告，其中包括在某类 App 上所花的时间，拿起 iPhone 和其他设备的频率，什么 App 向你发送了最多通知等信息。

  1. 前往“设置” >“屏幕使用时间”。

  2. 轻点“查看所有活动”，然后轻点“每周”以查看每周使用摘要，或者轻点“每天”以查看每天使用摘要。

    “屏幕使用时间”周报，显示使用 App 的总时长，按类别和按 App 分类。

使用“屏幕使用时间”小组件来一览设备使用情况。

若要从主屏幕跟踪设备使用情况，你可以为“屏幕使用时间”添加小组件至主屏幕。小组件会显示来自“屏幕使用时间”摘要中的信息；添加的小组件尺寸越大，显示的信息就越多。一览小组件便可快速查看你的设备使用情况。

如果你通过“家人共享”为家庭成员设置了“屏幕使用时间”，你可以轻点小组件来查看家庭群组中的成员列表。轻点家庭成员的姓名来查看其报告。

在所有设备上使用“屏幕使用时间”

若要在所有设备上共享你的“屏幕使用时间”设置和报告，请确保在每台设备上通过同一个 Apple ID 登录且打开“在设备之间共享”。

  1. 前往“设置” >“屏幕使用时间”。

  2. 向下滚动，然后打开“在设备之间共享”。

另请参阅在 iPhone 上为自己设置屏幕使用时间在 iPhone 上为家庭成员设置屏幕使用时间
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