修改此控制項目會使頁面自動更新
使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤你的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵你營造更積極的生活。
關閉每個圓圈
Apple Watch 可追蹤你的活動量、站立的次數，以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 
中設定目標，然後查看你整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在你完成目標時通知你。
開始體能訓練
開啟「體能訓練」App 
，然後點一下你要的體能訓練類型：跑步或游泳等日常體能訓練，或是在你進行下次鐵人三項時選擇多項目運動體能訓練。自訂你的體能訓練測量指標，讓你一眼就能追蹤。若你在進行一些常見體能訓練（步行、跑步、或游泳等）前忘記開始體能訓練，別擔心，Apple Watch 會提醒你記錄體能訓練，並將你已完成的運動算入進度中。
你好嗎？
你最近的活動統計資料看起來很棒，但與去年相比如何呢？「趨勢」功能可以告訴你。打開 iPhone 上的「健身」App，點一下「摘要」標籤頁，然後向上滑動來查看你活動測量指標的位置，以便你可以保持下去或加以扭轉。
若要進一步瞭解 Apple Watch 作為健身夥伴的相關資訊，請參閱：使用 Apple Watch 追蹤每天的活動記錄、開始體能訓練、「戶外跑步」體能訓練的測量指標，以及 查看趨勢。
下載此手冊：Apple Books
感謝您的寶貴意見。