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在 Apple Watch 上聆聽冥想指導（需要 Apple Fitness+ 訂閲）

如你訂閲 Apple Fitness+，你可以在 Apple Watch 與 AirPods 或者其他藍牙耳筒或喇叭配對時，透過手錶聆聽冥想指導。

附註：Apple Fitness+ 無法在部份國家或地區使用。

開始冥想指導

  1. 開啟 Apple Watch 上的「靜觀」App 。

  2. 點一下 Fitness+ 的「語音冥想」。

  3. 捲動來瀏覽冥想。

    冥想的主題、教練和時間長度會在每個環節的底部附近顯示。

  4. 點一下 「資料」按鈕 來進一步了解冥想、在 Apple Fitness+ 中將其加至「我的資料庫」，或在「音樂」App 中播放其播放列表。

  5. 點一下冥想來開始。

冥想播放時，Apple Watch 上會顯示冥想已進行時間和目前的心率。

如要暫停或結束冥想指導，請在冥想播放時向右掃，然後點一下「暫停」或「結束」。如要在繼續播放冥想時開始體能訓練，請點一下「體能訓練」然後選擇體能訓練。

瀏覽已完成的冥想

當你完成大部份或全部冥想時，其會顯示在 Apple Fitness+ 的「我的資料庫」中，你可以在 Apple Watch 上或在 iPhone 上的「健身」App 中找到它。

  1. 開啟 Apple Watch 上的「靜觀」App 。

  2. 點一下 Fitness+ 的「語音冥想」。

  3. 捲動到螢幕底部，然後點一下「資料庫」來顯示任何你已播放的冥想。

  4. 點一下 「資料」按鈕 來進一步了解冥想、將其下載、將其從「我的資料庫」移除，或在「音樂」App 中播放其播放列表。

  5. 點一下冥想即可再次播放。

你也可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上瀏覽「我的資料庫」。在你的裝置上開啟「健身」App（點一下 iPhone 上的 Fitness+），然後向下捲動至「我的資料庫」。

也請參閲尋找 Apple Fitness+ 體能訓練和冥想
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