Mac 使用手册
在 Mac 上播放背景音
你可以让 Mac 播放海浪声或雨声等环境背景音以帮助你专注或休息。请参阅 Apple 支持文章：使用“背景音”帮助睡眠、专注等。
在 Mac 上，选取苹果菜单
，然后点按“音频”。（你可能需要向下滚动。）前往“背景音”，打开“背景音”，然后设定以下任一选项：
选取声音：点按“选取”，然后点按想要设为背景音的声音名称。
点按声音名称旁边的
以将高质量版本下载到 Mac。设备必须接入互联网。若要移除下载的声音，请点按声音名称旁边的
，然后点按“移除”。声音的样本仍会作为背景音可用。调整音量：拖移滑块来增大或减小背景音的音量。
调整频率范围：点按“均衡器”旁边的“选取”，然后打开“均衡器”。在网格中四处拖移滑块调整平衡。
调整音调：点按“音调”弹出式菜单，然后选取“宽泛”或“集中”。“宽泛”可让你听到更宽范围的声音，而“集中”有助于你听到特定声音。
调整声音平衡：左右拖移“平衡”旁边的滑块。
【注】打开“均衡器”后，你将看到“音调”和“平衡”设置。
设定计时器：点按“计时器”旁边的“选取”，然后打开计时器。点按“设定计时器”弹出式菜单，然后选取选项。根据你的选择，你可以在下方文本框中设置一段时间或特定时间。
【提示】如果打算在日常活动中使用所选的设置（例如停用期间或专注模式期间），请打开“始终使用这些设置”。
Mac 未使用时关闭背景音：打开后，进入锁屏或屏幕保护程序模式时，背景音会自动关闭。
在 Mac 上调整声音设置：在 Mac 上调整可能影响背景音的其他声音设置。请参阅更改“声音”设置。
【提示】你也可以将“听觉”选项添加到菜单栏或控制中心，从而直接从桌面播放背景音。选取苹果菜单 
，点按“添加控制”，点按“听觉”，然后选取“听觉辅助功能”下方的“添加到控制中心”或“添加到菜单栏”（你可能需要向下滚动）。点按菜单栏或控制中心中的 
以开始和停止播放背景音、更改所播放的声音以及调整音量。