Giới thiệu về lịch trình ngủ trong Sức khỏe trên iPod touch

Để giúp bạn đạt được các mục tiêu ngủ, bạn có thể sử dụng ứng dụng Sức khỏe để đặt lịch trình giờ thư giãn vào cuối ngày, đi ngủ và thức dậy. Bạn có thể tạo nhiều lịch trình – ví dụ: một lịch trình cho ngày thường và một lịch trình khác cho cuối tuần.

Chế độ ngủ

Chế độ ngủ giúp giảm sao lãng vào giờ đi ngủ. Sau khi bạn thiết lập lịch trình ngủ, Chế độ ngủ đơn giản hóa Màn hình khóa và bật Không làm phiền trong giờ đi ngủ theo lịch trình của bạn. Không làm phiền sẽ tắt tiếng các thông báo và cuộc gọi cũng như ngăn chúng phát sáng màn hình.

Ghi chú: Khi Không làm phiền được bật, bạn có thể cho phép cuộc gọi từ các liên hệ khẩn cấp, từ các nhóm khác nhau hoặc từ mọi người. Xem Đặt Không làm phiền trên iPod touch.

Màn hình iPod touch đang hiển thị “Chúc ngủ ngon” và “Không làm phiền được bật” ở giữa. Bên dưới đó là nút Phím tắt. Ở cuối màn hình là nút Bỏ qua.

Khoảng thời gian thư giãn

Để giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ, bạn có thể đặt lịch Chế độ ngủ để bắt đầu từ 15 phút đến 3 giờ trước giờ đi ngủ bằng cách đặt một khoảng thời gian thư giãn.

Nếu thích các hoạt động như đọc sách hoặc nghe nhạc trước khi đi ngủ, bạn có thể chọn Phím tắt thư giãn cho những hoạt động đó. Những phím tắt này khả dụng khi iPod touch ở Chế độ ngủ.

Một màn hình Phím tắt Thư giãn với các phím tắt để mở Nhạc, Sách và Lời nhắc.

Cảnh báo thức dậy

Để giúp bạn thức dậy đúng giờ, bạn có thể chọn một tùy chọn âm thanh báo thức và báo lại. Hoặc bạn có thể lựa chọn không đặt bất kỳ báo thức nào.

Ghi chú: Bạn có thể sử dụng ứng dụng Đồng hồ  để đặt các báo thức một lần và lặp lại không sử dụng màn hình Chế độ ngủ, Không làm phiền hoặc phím tắt Thư giãn. Khác với lịch trình ngủ trong Sức khỏe, ứng dụng Đồng hồ cho phép bạn chọn các bài hát cho báo thức.

Sau khi thiết lập lịch trình ngủ đầu tiên, bạn có thể đặt các lịch trình bổ sung. Bạn cũng có thể sửa đổi, tắt hoặc xóa bất kỳ lịch trình nào đã tạo.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Có ích?
Giới hạn ký tự: 250
Giới hạn tối đa là 250 ký tự.
Cảm ơn phản hồi của bạn.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.