iOS 15
iOS 14
Sửa đổi điều khiển này sẽ tải lại trang này

Thêm hoặc thay đổi lịch trình ngủ trong Sức khỏe trên iPod touch

Sau khi thiết lập lịch trình ngủ đầu tiên của bạn trong ứng dụng Sức khỏe , bạn có thể đặt các lịch trình bổ sung – ví dụ: bạn có thể tạo các lịch trình riêng cho ngày thường và cuối tuần. Bạn cũng có thể sửa đổi bất kỳ lịch trình nào đã tạo – ví dụ: bạn có thể thay đổi giờ thức dậy cho bất kỳ lịch trình nào.

Chế độ ngủ, có nhiệm vụ đơn giản hóa Màn hình khóa của bạn và bật Không làm phiền, tự động bắt đầu vào giờ đi ngủ mà bạn đã đặt lịch, nhưng bạn có thể đặt lịch Chế độ ngủ để bắt đầu sớm hơn bằng cách đặt khoảng thời gian thư giãn trước giờ đi ngủ.

Thêm hoặc thay đổi một lịch trình ngủ

  1. Chạm vào Duyệt ở dưới cùng bên phải, sau đó chạm vào Ngủ.

  2. Cuộn xuống đến Lịch trình của bạn, sau đó chạm vào Lịch trình đầy đủ & Tùy chọn.

  3. Thực hiện một trong các tác vụ sau:

    • Thêm một lịch trình ngủ: Chạm vào Thêm lịch trình cho các ngày khác.

    • Thay đổi một lịch trình ngủ: Chạm vào Sửa cho lịch trình mà bạn muốn thay đổi.

  4. Thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:

    • Đặt các ngày cho lịch trình của bạn: Chạm vào một ngày ở đầu màn hình để thêm hoặc xóa ngày đó khỏi lịch trình của bạn. Lịch trình chỉ áp dụng cho các ngày được hiển thị với hình tròn có màu đồng nhất.

    • Điều chỉnh lịch trình giờ đi ngủ và thức dậy của bạn: Kéo nút Giờ đi ngủ để thay đổi giờ đi ngủ của bạn, nút Thức dậy để thay đổi giờ thức dậy của bạn hoặc hình bán nguyệt giữa các biểu tượng để thay đổi đồng thời cả hai giờ.

    • Đặt các tùy chọn báo thức: Bật hoặc tắt Báo thức dậy.

      Khi Báo thức dậy được bật, bạn có thể chọn một tùy chọn âm thanh, âm lượng và báo lại, v.v.

      Ghi chú: Bạn không thể chọn bài hát cho báo thức lịch trình ngủ. Tuy nhiên, bạn có thể chọn bài hát cho báo thức với ứng dụng Đồng hồ .

  5. Khi bạn hoàn tất, hãy chạm vào Thêm hoặc Xong.

    Khi bạn chạm vào Xong, các thay đổi áp dụng cho mọi ngày trong lịch trình.

Chỉ thay đổi lịch trình tiếp theo của bạn

Bạn có thể thực hiện một thay đổi tạm thời cho lịch trình ngủ.

  1. Chạm vào Duyệt ở dưới cùng bên phải, sau đó chạm vào Ngủ.

  2. Cuộn xuống đến Lịch trình của bạn, sau đó chạm vào Sửa (bên dưới Tiếp).

  3. Kéo nút Giờ đi ngủ để thay đổi giờ đi ngủ của bạn, nút Thức dậy để thay đổi giờ thức dậy của bạn hoặc hình bán nguyệt giữa các biểu tượng để thay đổi đồng thời cả hai giờ.

  4. Chọn các tùy chọn báo thức.

    Khi Báo thức dậy được bật, bạn có thể chọn một tùy chọn âm thanh, âm lượng và báo lại, v.v.

  5. Chạm vào Xong.

Màn hình Thức dậy tiếp theo, đang hiển thị giờ đi ngủ được đặt cho 10:00 tối hôm nay và thức dậy được đặt cho 6:00 sáng ngày mai.

Ghi chú: Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng Đồng hồ để thay đổi báo thức dậy tiếp theo của bạn.

Sau giờ thức dậy tiếp theo, lịch trình thông thường của bạn tiếp tục.

Thay đổi khoảng thời gian và hoạt động thư giãn của bạn

Bạn có thể đặt lịch Chế độ ngủ để bắt đầu trước giờ đi ngủ bằng cách đặt khoảng thời gian thư giãn. Nếu bạn thư giãn trước khi ngủ bằng cách sử dụng iPod touch cho các hoạt động như đọc sách hoặc nghe nhạc, bạn có thể chọn phím tắt cho những hoạt động này khi iPod touch ở Chế độ ngủ.

  1. Chạm vào Duyệt ở dưới cùng bên phải, sau đó chạm vào Ngủ.

  2. Cuộn xuống đến Lịch trình của bạn, chạm vào Lịch trình đầy đủ & Tùy chọn, sau đó thực hiện một trong các tác vụ sau đây:

    • Thay đổi thời điểm bật Chế độ ngủ trước khi đến giờ đi ngủ theo lịch trình của bạn: Chạm vào Thư giãn, sau đó chọn một số lượng phút hoặc giờ.

    • Thêm hoặc xóa một hoạt động thư giãn: Chạm vào Phím tắt thư giãn, sau đó chạm vào Thêm một phím tắt khác hoặc nút Xóa.

Xem thêmTắt tất cả các lịch trình ngủ và báo thứcXóa lịch trình ngủ và báo thức
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Có ích?
Giới hạn ký tự: 250
Giới hạn tối đa là 250 ký tự.
Cảm ơn phản hồi của bạn.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.