iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Sửa đổi điều khiển này sẽ tải lại trang này

Thay đổi khoảng thời gian thư giãn, mục tiêu ngủ của bạn, v.v. trong Sức khỏe trên iPhone

Bạn có thể thay đổi các tùy chọn Ngủ trong ứng dụng Sức khỏe .

  1. Chạm vào Duyệt ở dưới cùng bên phải, sau đó chạm vào Ngủ.

  2. Cuộn xuống đến Lịch trình của bạn, sau đó chạm vào Lịch trình đầy đủ & Tùy chọn.

  3. Cuộn xuống đến Các chi tiết bổ sung, sau đó thực hiện các thay đổi của bạn:

    • Khoảng thời gian thư giãn: Chạm vào Thời gian thư giãn, sau đó chọn số phút hoặc giờ để chính bạn thư giãn trước giờ đi ngủ theo lịch trình. Chế độ tập trung Ngủ của bạn bật khi bắt đầu khoảng thời gian thư giãn.

    • Mục tiêu ngủ: Chạm vào Mục tiêu ngủ, sau đó chọn một thời gian. Mọi lịch trình mới mà bạn thiết lập đều phản ánh mục tiêu mới.

    • Theo dõi thời gian trên giường bằng iPhone: Khi bạn bật tính năng này, iPhone tự động theo dõi thời gian trên giường bằng cách phân tích thời điểm bạn cầm lên và sử dụng iPhone. Bạn có thể xem dữ liệu này trong lịch sử ngủ trong Sức khỏe. Hoặc bạn có thể tắt cài đặt này và sử dụng thiết bị giám sát hoặc trình theo dõi giấc ngủ để giúp xác định khoảng thời gian mà bạn ở trên giường hoặc mở danh mục Ngủ trong Sức khỏe, sau đó chạm vào Thêm dữ liệu để thêm dữ liệu thủ công.

    • Thông báo ngủ: Bật hoặc tắt Lời nhắc ngủ hoặc Kết quả ngủ.

      Ghi chú: Các thông báo Kết quả ngủ yêu cầu dữ liệu từ Apple Watch hoặc các phần cứng và ứng dụng theo dõi giấc ngủ.

    Phần Các chi tiết bổ sung của màn hình Lịch trình đầy đủ.
Xem thêmThêm hoặc thay đổi lịch trình ngủ trong Sức khỏe trên iPhoneCho phép hoặc tắt tiếng thông báo đối với một chế độ tập trung trên iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Có ích?
Giới hạn ký tự: 250
Giới hạn tối đa là 250 ký tự.
Cảm ơn phản hồi của bạn.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.