iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
При изменении этого элемента управления страница автоматически обновится

Отслеживание ежедневной активности в приложении «Фитнес» на iPhone

Вы можете использовать приложение «Фитнес» , чтобы отслеживать свою ежедневную активность, задавать цель подвижности, просматривать сводку достижений и тренды подвижности за период времени, даже если у Вас нет часов Apple Watch.

Примечание. Если у Вас есть Apple Watch, см. раздел Отслеживание ежедневной активности на Apple Watch в Руководстве пользователя Apple Watch.

Экран сводки приложения «Фитнес». На экране показаны области «Активность», «Тренировки» и «Осознанность». В нижней части экрана расположены вкладки «Сводка», «Apple Fitness+» и «Поделиться».

Начало работы

При первом запуске приложения «Фитнес» на iPhone Вам будет предложено указать основную информацию о своем здоровье. После этого Вы всегда можете вернуться к этой информации и внести изменения.

  1. Коснитесь Вашего изображения или инициалов в правом верхнем углу.

  2. Коснитесь «Сведения о здоровье».

  3. Чтобы внести изменения, коснитесь поля.

  4. По завершении коснитесь «Готово».

Изменение цели подвижности

Если Вы решите, что Ваша цель подвижности трудновыполнимая или, наоборот, слишком простая, Вы в любой момент можете ее изменить.

Экран изменения цели подвижности, на котором показана цель подвижности и кнопки для увеличения или уменьшения единиц измерения цели.

  1. Коснитесь «Сводка», затем коснитесь области «Активность».

  2. Прокрутите вниз и коснитесь параметра «Изменить цель подвижности».

  3. Коснитесь кнопки удаления или кнопки добавления, чтобы настроить цель.

  4. По завершении коснитесь «Изменить цель подвижности».

Каждый понедельник Вы будете получать уведомление о достижениях предыдущей недели и сразу сможете настроить цели на следующую неделю. Вам будут предложены цели, сформированные на основе данных о Вашей активности на предыдущей неделе.

Проверка сводки достижений

В приложении «Фитнес» можно в любое время просмотреть информацию о своих успехах.

Когда Вы носите с собой iPhone, датчики движения отслеживают расстояние и количество шагов и пройденных лестничных пролетов, чтобы посчитать сожженные активные калории. Все тренировки, которые Вы фиксируете в совместимых сторонних приложениях, также учитываются в сводке, показанной в кольце подвижности.

Примечание. Можно добавить виджет «Фитнес», чтобы отслеживать свою ежедневную активность прямо с экрана «Домой» и экрана блокировки. См. разделы Добавление виджетов на iPhone и Создание пользовательского экрана блокировки iPhone.

Если кольцо начинает заполняться по второму кругу, значит, Вы превзошли поставленную цель. Коснитесь области «Активность», чтобы просмотреть сводку, включая общее количество шагов, тренировки и другие данные.

См. такжеПросмотр истории активности, трендов и наград в приложении «Фитнес» на iPhoneОтправка данных об активности в приложении «Фитнес» на iPhoneПодписка на Apple Fitness+ на iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Эта страница полезна?
Максимальное количество символов: 250
Максимальное количество символов: 250.
Благодарим вас за отзыв.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.