iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Dacă se modifică această comandă, pagina va fi actualizată automat

Configurarea unui program pentru modul de concentrare Somn în aplicația Sănătate de pe iPhone

Puteți programa ore regulate pentru culcare și trezire pentru a vă atinge mai ușor obiectivele de somn. Puteți crea mai multe programe (de exemplu, unul pentru zilele săptămânii și altul pentru zilele de weekend).

Pentru programele de somn pe care le configurați, modul de concentrare Somn vă ajută să reduceți distragerea atenției înaintea orei de culcare și în timpul acesteia. De exemplu, acesta poate filtra notificările și apelurile telefonice, anunțându-i pe ceilalți despre indisponibilitatea dvs. În plus, puteți programa o perioadă de relaxare care să înceapă cu 15 minute până la 3 ore înainte de ora de culcare. Modul de concentrare Somn începe odată cu perioada de relaxare.

Pentru a vă ajuta să vă treziți la timp, puteți selecta un sunet de alarmă, o vibrație și o opțiune de amânare. Alternativ, puteți alege să nu fixați nicio alarmă.

Configurarea unui mod concentrare Somn

  1. Accesați Configurări  > Concentrare, apoi apăsați pe Somn.

    Dacă nu vedeți opțiunea Somn, apăsați pe butonul Adăugați în dreapta sus, apăsați pe Somn, apoi apăsați pe Personalizați modul de concentrare.

  2. Personalizați după cum doriți modul de concentrare.

    De exemplu, puteți să permiteți întreruperile de la persoanele importante pentru dvs., să personalizați ecranul de blocare și ecranul principal și să personalizați comportamentul aplicațiilor și al iPhone‑ului atunci când este activat un mod de concentrare. A se vedea Configurarea unui mod concentrare.

Ecranul Modul de concentrare Somn, indicând faptul că trei persoane și o aplicație sunt autorizate să trimită notificări.

Configurarea primului program de somn recurent

Când configurați un mod concentrare Somn, puteți stabili următoarele ore de culcare și de trezire. Acest program se repetă o singură dată. Pentru a configura un program de somn recurent, procedați astfel:

  1. Accesați aplicația Sănătate pe iPhone.

  2. Apăsați Explorare în dreapta jos, apoi apăsați Somn.

  3. Derulați în jos până la Programul dvs., apoi apăsați Program complet și opțiuni.

  4. Apăsați pe Fixați primul dvs. program, apoi selectați opțiunile dorite:

    • Configurați zilele pentru programul dvs.: Apăsați o zi în partea de sus a ecranului pentru a o adăuga sau a o elimina din programul dvs. Programul se aplică doar zilelor afișate în cercuri în culori uniforme.

    • Ajustați programul de culcare și de trezire: Trageți butonul Ora de culcare pentru a modifica ora de culcare, butonul Alarmă pentru a modifica ora de trezire sau semicercul dintre pictograme pentru a modifica simultan ambele ore.

    • Configurați opțiunile pentru alarmă: Activați sau dezactivați alarma.

      Când opțiunea Alarmă este activată, puteți alege un sunet, volumul sunetului, o vibrație și opțiunea de amânare.

  5. Apăsați pe Adăugați.

Ecranul Fixați primul dvs. program din Sănătate, cu o secțiune Zile active și un ceas pentru ora de culcare și ora de trezire.

Adăugarea, modificarea sau ștergerea programelor de somn

După ce configurați primul program de somn, puteți efectua următoarele:

  1. Accesați aplicația Sănătate pe iPhone.

  2. Apăsați Explorare în dreapta jos, apoi apăsați Somn.

  3. După ce configurați primul program de somn, puteți efectua următoarele:

Notă: Puteți utiliza aplicația Ceas  pentru a fixa alarme unice și repetate care nu activează un mod de concentrare Somn.

A se vedea șiDezactivarea alarmelor și ștergerea programelor de somn în Sănătate pe iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Util?
Limită de caractere: 250
Limita maximă de caractere este de 250.
Îți mulțumim pentru feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.