iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Als u deze regelaar wijzigt, wordt deze pagina automatisch bijgewerkt

Introductie tot slaapschema's in Gezondheid op de iPhone

Om je slaapdoelen te behalen, kun je in de Gezondheid-app  schema's instellen voor ontspanning aan het eind van de dag, naar bed gaan en opstaan. Je kunt meerdere schema's aanmaken, bijvoorbeeld een voor weekdagen en een voor het weekend.

Slaapmodus

Met de slaapmodus kun je afleidingen rond bedtijd beperken. Nadat je een slaapschema hebt ingesteld, wordt in de slaapmodus alleen de belangrijkste informatie op je toegangsscherm weergegeven en wordt 'Niet storen' ingeschakeld Met 'Niet storen' wordt het geluid van inkomende meldingen en gesprekken uitgeschakeld en licht ook het scherm niet meer op.

Opmerking: Wanneer 'Niet storen' is ingeschakeld, kun je oproepen van noodcontacten, verschillende groepen of van iedereen toestaan. Zie 'Niet storen' instellen op de iPhone.

Het iPhone-scherm met in het midden "Welterusten" en "'Niet storen' is ingeschakeld". Daaronder bevindt zich de knop voor Opdrachten. Onder in het scherm staan, van links naar rechts, de zaklamp en de knoppen voor sluiten en 'Camera'.

Ontspanningsperiode

Om je te helpen ontspannen voordat je gaat slapen, kun je inplannen dat de slaapmodus van 15 minuten tot 3 uur voor je bedtijd begint door een ontspanningsperiode in te stellen.

Als je graag leest of naar muziek luistert voordat je naar bed gaat, kun je ontspanningsopdrachten selecteren voor deze activiteiten. Deze opdrachten zijn beschikbaar wanneer de slaapmodus actief is op de iPhone.

Het scherm 'Ontspanningsopdrachten' met opdrachten waarmee je Muziek, Boeken en Herinneringen opent.

Wekkers voor opstaan

Om op tijd wakker te worden, kun je een wekkergeluid, trilling en sluimeroptie kiezen. Of je kunt ervoor kiezen helemaal geen wekkers in te stellen.

Opmerking: Je kunt de Klok-app gebruiken  om eenmalige en herhalende wekkers in te stellen waarbij geen slaapmodusscherm, 'Niet storen' of ontspanningsopdrachten worden gebruikt. In tegenstelling tot slaapschema's in Gezondheid, kun je in Klok nummers selecteren voor je wekkers.

Nadat je je eerste slaapschema hebt ingesteld, kun je extra schema's instellen. Ook kun je alle schema's die je aanmaakt aanpassen, uitschakelen of verwijderen.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nuttig?
Tekenlimiet: 250
De maximale tekenlimiet is 250.
Hartelijk dank voor uw feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.