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Iniziare a utilizzare Fitness su iPhone

Usa l’app Fitness su iPhone per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. Puoi monitorare i tuoi progressi, visualizzare gli allenamenti completati, modificare gli obiettivi e condividere le tue attività con altre persone.

La schermata Riepilogo in Fitness, che mostra gli anelli di Attività, il conteggio dei passi, la distanza percorsa e le aree di Apple Fitness+.

Visualizzare il riepilogo

Vai nell’app Fitness per visualizzare un riepilogo dei tuoi anelli di Attività, il numero dei passi che hai totalizzato, la distanza che hai percorso, i trend e molto altro. Puoi anche personalizzare il pannello Riepilogo in modo che includa le metriche che ti interessano di più. Tocca Riepilogo nella parte inferiore dello schermo, scorri verso il basso, quindi tocca “Modifica riepilogo”.

La schermata del programma dell’obiettivo Movimento in Fitness, in cui sono mostrati i pulsanti per aumentare o diminuire il valore dell’obiettivo.

Modificare i tuoi obiettivi

Puoi modificare gli obiettivi giornalieri per ognuno degli anelli di Attività. Inoltre puoi anche personalizzare gli obiettivi degli anelli di Attività in base al giorno della settimana. Nel pannello Riepilogo, tocca gli anelli di Attività, scorri verso il basso e tocca “Modifica obiettivi”.

La schermata dell’allenamento di Fitness che mostra tre allenamenti.

Avviare un allenamento

Avvia sessioni individuali, come gli allenamenti HIIT o quelli di corsa e bici outdoor, maggiormente incentrati sull’attività cardio, o scegli un’attività che favorisca lo sviluppo muscolare come il rafforzamento muscolare funzionale, il core training o la kickboxing. Tocca Allenamento, tocca il pulsante Avvia accanto a un allenamento.

Inoltre, quando ti connetti con Apple Watch, gli AirPods Pro 3, i Powerbeats Pro 2 o un cardiofrequenzimetro Bluetooth® compatibile di terze parti, puoi allenarti visualizzando le metriche di allenamento sullo schermo.

La schermata di condivisione di Fitness, con gli anelli di Attività e i riepiloghi dell’attività condivisi tra una persona e i suoi amici.

Condividere l’attività con gli amici

Tocca Condivisione, quindi tocca Invita per condividere i progressi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness. Puoi vedere le attività dei tuoi amici in evidenza e ricevere notifiche quando raggiungono i propri obiettivi, terminano un allenamento e molto altro.

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