Melihat skor tidur Anda di Apple Watch

Di app Tidur , Anda dapat melihat skor tidur—skor yang didasarkan pada perkiraan durasi Anda tidur, konsistensi saat Anda tertidur relatif terhadap riwayat terkini Anda, dan jumlah serta durasi periode terjaga saat tidur. Skor tidur Anda muncul setelah Anda terbangun.

Setelah tidur Anda dianalisis, Anda akan diberi skor dengan rentang 0-100 yang disertai klasifikasi dan rincian untuk membantu Anda memahami cara membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai pemantauan tidur, lihat artikel Dukungan Apple Memantau tidur Anda di Apple Watch dan menggunakan app Tidur di iPhone.

Layar skor tidur menampilkan skor di bagian tengah layar. Nilai dan waktu yang dihabiskan untuk tidur muncul di kiri bawah layar.

Untuk melihat skor tidur Anda, lakukan hal berikut:

  1. Buka app Tidur di Apple Watch Anda.

  2. Untuk mempelajari skor tidur Anda lebih lanjut, ketuk tombol Info.

Skor tidur Anda dihitung berdasarkan estimasi durasi tidur (50 poin), konsistensi waktu tidur (30 poin), dan gangguan (20 poin). Skor total Anda berkisar dari Sangat Rendah hingga Sangat Tinggi, dengan rincian sebagai berikut:

  • Sangat Rendah: 0-40

  • Rendah: 41-60

  • OKE: 61-80

  • Tinggi: 81-95

  • Sangat Tinggi: 96+

Catatan: Konsistensi waktu tidur mempertimbangkan waktu tidur Anda selama 13 malam terakhir. Gangguan mempertimbangkan seberapa sering Anda terbangun dan berapa lama Anda terjaga selama waktu tidur Anda.

Lihat jugaMelacak tidur Anda dengan Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Bermanfaat?
Batas karakter: 250
Batas karakter maksimum adalah 250.
Terima kasih atas umpan balik Anda.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.