iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Mengubah kontrol ini akan memperbarui halaman secara otomatis

Mengatur jadwal tidur di Kesehatan di iPhone

Anda dapat menjadwalkan waktu teratur untuk tidur dan bangun untuk membantu memenuhi target tidur Anda. Anda dapat membuat beberapa jadwal—misalnya, satu untuk hari kerja dan satu untuk akhir pekan.

Untuk membantu Anda bangun tepat waktu, Anda dapat memilih bunyi alarm, getaran, dan pilihan penundaan. Atau, Anda dapat memilih untuk tidak menyalakan alarm.

Untuk jadwal tidur yang Anda atur, Fokus Tidur membantu mengurangi gangguan sebelum dan selama waktu tidur. Misalnya, Fokus dapat memfilter pemberitahuan dan panggilan telepon, dan dapat memberi tahu orang lain bahwa Anda tidak tersedia. Anda juga dapat menjadwalkan periode bersantai untuk dimulai dari 15 menit hingga 3 jam sebelum waktu tidur Anda. Fokus Tidur Anda dimulai pada awal waktu bersantai Anda.

Mengatur jadwal tidur berulang pertama Anda

Saat Anda mengatur Fokus Tidur, Anda dapat mengatur waktu tidur dan bangun Anda berikutnya. Jadwal ini hanya diulang satu kali. Untuk mengatur jadwal tidur berulang, lakukan hal berikut:

  1. Buka app Kesehatan di iPhone Anda.

  2. Ketuk tombol Cari di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  3. Ketuk Tidur, gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Jadwal Tidur.

  4. Nyalakan Jadwal Tidur, ketuk Atur Jadwal Pertama Anda, lalu lakukan hal berikut:

    • Mengatur hari untuk jadwal Anda: Ketuk hari di bagian atas layar untuk menambahkan atau menghapusnya dari jadwal Anda. Jadwal hanya diterapkan ke hari yang ditampilkan dalam lingkaran berwarna padat.

    • Menyesuaikan jadwal waktu tidur dan bangun Anda: Seret tombol Waktu Tidur untuk mengubah waktu tidur, tombol Alarm Berdering untuk mengubah waktu bangun, atau setengah lingkaran antara ikon untuk berganti keduanya secara berturut-turut.

    • Mengatur pilihan alarm: Nyalakan atau matikan alarm.

      Saat Alarm dinyalakan, Anda dapat memilih bunyi, volume, getaran, pilihan penundaan, dan durasi penundaan.

  5. Setelah selesai, ketuk Tambah.

Layar Atur Jadwal Pertama Anda di Kesehatan, dengan bagian Hari Aktif dan jam Waktu Tidur dan Bangun.

Menambahkan, memodifikasi, atau menghapus jadwal tidur

Setelah mengatur jadwal tidur pertama, Anda dapat melakukan hal berikut:

  1. Buka app Kesehatan di iPhone Anda.

  2. Ketuk tombol Cari di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  3. Setelah mengatur jadwal tidur pertama, Anda dapat melakukan hal berikut:

Mengatur Fokus Tidur

Setelah Anda mengatur jadwal tidur Anda, Anda dapat mengatur Fokus Tidur untuk membantu mengurangi gangguan sebelum dan selama waktu tidur.

  1. Buka app Pengaturan di iPhone Anda.

  2. Ketuk Fokus, lalu ketuk Tidur.

  3. Sesuaikan fokus Anda.

    Misalnya, Anda dapat mengizinkan gangguan dari orang yang penting bagi Anda, menyesuaikan Layar Terkunci dan Layar Utama, serta menyesuaikan cara app dan iPhone Anda berperilaku saat Fokus Tidur menyala. Lihat Mengatur Fokus.

Catatan: Anda dapat menggunakan app Jam  untuk mengatur alarm satu kali dan berulang yang tidak menyalakan Fokus Tidur.

Lihat jugaMematikan alarm dan menghapus jadwal tidur di Kesehatan di iPhoneMengedit jadwal tidur di Kesehatan di iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Bermanfaat?
Batas karakter: 250
Batas karakter maksimum adalah 250.
Terima kasih atas umpan balik Anda.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.