iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
Mengubah kontrol ini akan memperbarui halaman secara otomatis

Mengedit jadwal tidur di Kesehatan di iPhone

Setelah Anda mengatur jadwal tidur pertama Anda, Anda dapat mengatur jadwal tambahan—misalnya, Anda dapat membuat jadwal terpisah untuk hari kerja dan akhir pekan. Anda dapat memodifikasi jadwal mana pun—misalnya, Anda dapat mengubah waktu bangunnya.

Anda juga dapat mengubah pilihan tidur seperti durasi periode bersantai, total jam tidur yang didapat, dan lainnya.

Menambahkan atau mengubah jadwal tidur

  1. Buka app Kesehatan di iPhone Anda.

  2. Ketuk tombol Cari di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  3. Ketuk Tidur, gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Jadwal Lengkap & Pilihan.

  4. Lakukan salah satu hal berikut ini:

    • Menambahkan jadwal tidur: Ketuk Tambah Jadwal.

    • Mengubah jadwal tidur: Ketuk Edit untuk jadwal yang ingin Anda ubah.

  5. Lakukan salah satu hal berikut:

    • Mengatur hari untuk jadwal Anda: Ketuk hari di bagian atas layar untuk menambahkan atau menghapusnya dari jadwal Anda. Jadwal hanya diterapkan ke hari yang ditampilkan dalam lingkaran berwarna padat.

    • Menyesuaikan jadwal waktu tidur dan bangun Anda: Seret tombol Waktu Tidur untuk mengubah waktu tidur, tombol Alarm Berdering untuk mengubah waktu bangun, atau setengah lingkaran antara ikon untuk berganti keduanya secara berturut-turut.

    • Mengatur pilihan alarm: Nyalakan atau matikan alarm.

      Saat Alarm dinyalakan, Anda dapat memilih bunyi, volumenya, getaran, dan pilihan penundaan.

      Catatan: Anda tidak dapat memilih lagu untuk alarm jadwal tidur. Namun, Anda dapat memilih lagu untuk alarm dengan app Jam .

  6. Setelah selesai, ketuk Tambah atau tombol Selesai.

    Saat Anda mengetuk tombol Selesai, perubahan diterapkan ke setiap hari di jadwal.

Mengubah hanya jadwal Anda berikutnya

Anda dapat membuat perubahan sementara ke jadwal tidur.

  1. Buka app Kesehatan di iPhone Anda.

  2. Ketuk tombol Cari di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  3. Ketuk Tidur, gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Edit (di bawah Berikutnya).

  4. Seret tombol Waktu Tidur untuk mengubah waktu tidur, tombol Alarm Berdering untuk mengubah waktu bangun, atau setengah lingkaran antara ikon untuk berganti keduanya secara berturut-turut.

  5. Pilih opsi alarm.

    Saat Alarm dinyalakan, Anda dapat memilih bunyi, volumenya, getaran, dan pilihan penundaan.

  6. Ketuk tombol Selesai.

Catatan: Anda juga dapat menggunakan app Jam untuk mengubah alarm jadwal tidur Anda berikutnya.

Setelah waktu bangun Anda berikutnya, jadwal normal Anda dilanjutkan.

Mengubah periode bersantai, target tidur, dan lainnya

  1. Buka app Kesehatan di iPhone Anda.

  2. Ketuk tombol Cari di kanan bawah, lalu ketuk Tidur.

  3. Ketuk Tidur, gulir ke bawah ke Jadwal Anda, lalu ketuk Jadwal Lengkap & Pilihan.

  4. Gulir ke bawah ke Detail Tambahan, lalu buat perubahan:

    • Periode bersantai: Ketuk Bersantai, lalu pilih jumlah menit atau jam untuk memberikan diri Anda waktu bersantai sebelum waktu tidur terjadwal Anda. Fokus Tidur Anda menyala di awal periode bersantai.

    • Target tidur: Ketuk Target Tidur, lalu pilih waktu. Jadwal baru yang Anda atur mencerminkan target baru Anda.

    • Pemberitahuan Tidur: Menyalakan atau mematikan Pengingat Tidur dan Hasil Tidur.

      Catatan: Pemberitahuan Hasil Tidur memerlukan data dari Apple Watch atau app dan perangkat keras pemantauan tidur lainnya.

Lihat jugaMengatur jadwal tidur di Kesehatan di iPhoneMematikan alarm dan menghapus jadwal tidur di Kesehatan di iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Bermanfaat?
Batas karakter: 250
Batas karakter maksimum adalah 250.
Terima kasih atas umpan balik Anda.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.