iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
Mengubah kontrol ini akan memperbarui halaman secara otomatis

Melacak aktivitas harian dan mengubah target bergerak Anda di Kebugaran di iPhone

Anda dapat menggunakan app Kebugaran untuk melacak aktivitas harian, mengatur target bergerak, melihat kemajuan, dan melihat tren gerakan Anda seiring waktu—bahkan jika Anda tidak memiliki Apple Watch.

Lihat Melacak aktivitas harian dengan Apple Watch di Petunjuk Pengguna Apple Watch.

Siri: Di model yang didukung dengan iOS 17.2 atau lebih baru, katakan sesuatu seperti: “How far have I walked today?” atau “How are my Activity Rings?” Tidak tersedia dalam semua bahasa atau wilayah. Pelajari cara menggunakan Siri.

Memeriksa kemajuan Anda

Buka app Kebugaran kapan pun untuk melihat kemajuan Anda. Anda dapat melihat cincin Bergerak, total langkah, olahraga yang selesai, tren, dan lainnya.

Saat Anda membawa iPhone bersama Anda, sensor gerakan melacak langkah, jarak, dan tangga terpanjat untuk memperkirakan jumlah kalori aktif terbakar. Olahraga apa pun yang Anda selesaikan di app pihak ketiga yang kompatibel juga dimasukkan ke kemajuan yang ditampilkan di cincin Bergerak Anda.

Cincin tumpang tindih berarti Anda telah melampaui target Anda. Ketuk area Aktivitas untuk melihat detail kemajuan Anda untuk hari tersebut.

Catatan: Anda dapat menambahkan widget Kebugaran yang memungkinkan Anda melacak aktivitas harian Anda secara langsung dari Layar Utama atau Layar Terkunci Anda. Lihat Menambahkan, mengedit, dan menghapus widget di iPhone dan Membuat Layar Terkunci iPhone khusus.

Mengubah target bergerak atau detail kesehatan pribadi Anda

Jika Anda merasa target bergerak Anda terlalu sulit atau kurang sulit, Anda dapat mengubahnya. Anda juga dapat memperbarui informasi kesehatan pribadi Anda.

Layar Target Bergerak Harian menampilkan target Bergerak dan tombol untuk meningkatkan atau mengurangi target.

  1. Buka app Kebugaran di iPhone Anda.

  2. Ketuk gambar atau inisial Anda di kanan atas.

  3. Lakukan salah satu hal berikut:

    • Mengubah target bergerak: Ketuk Ubah Target, ketuk tombol Hapus atau tombol Tambah untuk menyesuaikan target, lalu ketuk Ubah Target Bergerak.

    • Mengubah detail kesehatan: Ketuk Detail Kesehatan, ketuk bidang untuk membuat perubahan, lalu ketuk Selesai.

Anda juga dapat mengetuk area Aktivitas, menggulir ke bawah, lalu mengetuk Ubah Target.

Setiap Senin, Anda akan diberi tahu mengenai pencapaian di minggu sebelumnya, dan Anda dapat menyesuaikan target Anda untuk minggu mendatang. Target disarankan berdasarkan kinerja Anda di minggu sebelumnya.

Lihat jugaMelihat ringkasan aktivitas Anda di Kebugaran di iPhoneMembagikan aktivitas Anda di Kebugaran di iPhoneBerlangganan Apple Fitness+ di iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Bermanfaat?
Batas karakter: 250
Batas karakter maksimum adalah 250.
Terima kasih atas umpan balik Anda.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.