Membuat Rencana Khusus di Apple Fitness+ di iPhone

Di Apple Fitness+, Anda dapat membuat Rencana Khusus yang sesuai dengan jadwal Anda dan membantu Anda tetap fokus pada target kebugaran Anda. Anda dapat menambahkan berbagai aktivitas berbeda ke Rencana Khusus Anda, termasuk HIIT, yoga, kekuatan, meditasi, dan lainnya.

Menyusun Rencana Khusus Anda

Layar Rencana Khusus, menampilkan pengaturan untuk memilih jadwal mingguan dan durasi rencana. Jenis aktivitas yang tersedia dan tombol Tinjau Rencana berada di bagian bawah.
  1. Buka app Kebugaran di iPhone, lalu ketuk Fitness+.

  2. Ketuk Susun Rencana Anda, lalu lakukan hal berikut:

    • Memilih jadwal mingguan Anda: Ketuk hari di tempat Anda ingin berolahraga.

    • Memilih total durasi olahraga Anda: Ketuk durasi di samping Total Waktu Per Hari.

    • Memilih durasi rencana Anda: Ketuk durasi di samping Durasi Rencana.

    • Memilih jenis aktivitas yang ingin Anda lakukan: Ketuk hingga 5 aktivitas.

      Catatan: Anda mungkin perlu menambahkan total durasi olahraga dan jumlah hari yang Anda inginkan untuk berolahraga setiap minggu agar dapat menyertakan aktivitas lain di Rencana Khusus Anda.

  3. Ketuk Tinjau Rencana, lalu lakukan salah satu hal berikut:

    • Memilih kapan memulai rencana: Ketuk tanggal mulai di bawah Tinjau Rencana.

    • Mengubah aktivitas di rencana Anda: Gesek ke kiri di jadwal mingguan Anda untuk meninjau jenis aktivitas yang disertakan di rencana Anda.

      Ketuk aktivitas untuk mengubah jenis aktivitas dan pengaturannya, lalu ketuk Perbarui.

    • Menambahkan aktivitas ke rencana Anda: Jika Anda ingin menambahkan aktivitas ekstra ke salah satu hari di rencana Anda, gesek ke kiri di hari, lalu ketuk Tambah. Ketuk aktivitas untuk mengubah jenis aktivitas dan pengaturannya, lalu ketuk Tambah.

    • Memilih preferensi untuk pelatih dan musik: Ketuk Pelatih atau Musik di bawah Preferensi untuk memilih jenis pelatih atau genre musik yang ingin Anda sertakan di rencana Anda.

  4. Setelah selesai, ketuk Buat Rencana.

Memodifikasi Rencana Khusus Anda

Setelah Anda membuat Rencana Khusus, Anda dapat mengubah aktivitas yang telah dijadwalkan untuk Anda berdasarkan preferensi Anda.

  1. Buka app Kebugaran di iPhone, lalu ketuk Fitness+.

  2. Ketuk Lihat Rencana, lalu lakukan salah satu hal berikut:

    • Mengubah nama rencana Anda: Ketuk tombol Lainnya, lalu ketuk Ubah Nama Rencana.

    • Meninjau olahraga di rencana Anda: Gesek ke kiri untuk melihat semua aktivitas yang dijadwalkan di setiap minggu rencana Anda.

    • Menukar olahraga: Ketuk tombol Tukar di samping aktivitas, lalu ketuk olahraga baru untuk menggantikannya.

      Catatan: Anda hanya dapat menukar olahraga di hari yang telah Anda jadwalkan aktivitasnya.

Memulai Rencana Khusus Anda

  1. Buka app Kebugaran di iPhone, lalu ketuk Fitness+.

  2. Ketuk Ayo di bawah Rencana Anda, lalu ketuk tombol Putar.

Catatan: Saat Anda memulai Rencana Khusus, Anda menerima pengingat untuk memulai. Untuk informasi lainnya mengenai pemberitahuan Kebugaran, lihat Mengubah pemberitahuan kebugaran di iPhone.

Menghapus Rencana Khusus Anda

  1. Buka app Kebugaran di iPhone, lalu ketuk Fitness+.

  2. Ketuk Lihat Rencana, ketuk tombol Lainnya, lalu ketuk Akhiri Rencana.

Setelah Anda menghapus Rencana Khusus, Anda dapat memulainya ulang setiap saat. Gulir ke bagian bawah Perpustakaan Saya, ketuk Rencana Khusus, ketuk rencana di bawah Rencana Khusus Sebelumnya, lalu ketuk Ulangi Rencana.

Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Bermanfaat?
Batas karakter: 250
Batas karakter maksimum adalah 250.
Terima kasih atas umpan balik Anda.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.