iOS 17
iOS 16
Tämän toiminnon muokkaaminen lataa tämän sivun uudelleen

Apple Fitness+ -treenin tai -meditoinnin aloittaminen iPhonessa

Voit aloittaa iPhonen Kuntoilu-apin  Apple Fitness+:ssa treenin tai meditoinnin. Apple Fitness+ ‑treenejä löytyy kaikenkuntoisille, joten voit haastaa itsesi riippumatta siitä, oletko aloittelija vai toistatko suosikkiharjoitustasi. Voit keskeyttää treenin ja jatkaa sitä milloin tahansa sekä tarkastella tietoja, kun olet valmis.

Treenin tai meditoinnin aloittaminen

Apple Fitness+ -näyttö, jossa näkyy treeni. Näytön yläreunassa on kuva ohjaajista suorittamassa treeniä. Treenin nimi ja treeniä vetävän ohjaajan nimi ovat keskellä. Treenin aloittamisen ja esikatselun painikkeet ovat treenin tietojen yläpuolella.

  1. Avaa Kuntoilu-appi iPhonessa ja napauta Fitness+.

  2. Napauta näytön yläreunassa aktiviteetin tyyppiä ja valitse sitten treeni tai meditointi tai valitse treeni jostakin kategoriasta (kuten Simple and Quick).

    Jos haluat lisätietoja esimerkiksi treeni- ja meditointiohjelmista tai älykkäistä ehdotuksista, katso Selaa treenejä ja meditointeja.

  3. Voit tehdä seuraavaa:

    • Aktiviteetin lisääminen Omaan kirjastoon: Napauta Lisää treeni-painiketta.

    • Aktiviteetin esikatseleminen: Napauta Esikatselu.

      Voit myös tarkastella aktiviteetin soittolistaa. Jos olet tilannut Apple Musicin, avaa soittolista Musiikki-apissa napauttamalla Kuuntele Musiikissa. Katso Apple Musicin tilaaminen iPhonella.

    • Aktiviteetin aloittaminen: Napauta painiketta, jolla aloitat treenin, ja napauta sitten Toista-painiketta. Jos aloitat juoksumattotreenin, valitse lajiksi juoksu tai kävely, jotta saat mahdollisimman tarkat mittaustiedot.

      Voit striimata treenejäsi AirPlay 2.0 -yhteensopivaan laitteeseen, kuten TV:hen tai HomePodiin, napauttamalla näyttöä aktiviteetin aikana, napauttamalla AirPlay-painiketta ja valitsemalla kohteen.

Kaikissa treeneissä lisäohjaajat voivat esitellä harjoittelun muunnoksia, jotka helpottavat treeniä tai tarjoavat lisähaastetta. Ohjaajat saattavat myös antaa lisäohjeita treenien muunnoksiin, kuten liikkeen suorittaminen kehonpainolla käsipainojen sijaan.

Treenin tai meditoinnin keskeyttäminen ja jatkaminen

Voit tehdä seuraavaa:

  • Aktiviteetin keskeyttäminen: Napauta näyttöä ja napauta sitten Keskeytä-painiketta.

  • Aktiviteetin jatkaminen: Napauta toistopainiketta.

  • Aloita Kuva kuvassa -katselu: Napauta Kuva kuvassa-painiketta, jos haluat katsoa aktiviteettia samalla, kun käytät toista appia.

Treenin tai meditoinnin lopettaminen ja tarkasteleminen

Kun treeni on suoritettu loppuun, voit esimerkiksi jakaa treenisi tai jäähdytellä.

  1. Napauta Lopeta-painiketta ja napauta sitten Lopeta treeni.

    Treeniyhteenveto näkyy näytöllä. Lisää treeni Omaan kirjastoon napauttamalla Lisää -painiketta, jaa treeni napauttamalla Jaa-painiketta, valitse jäähdyttelytreeni napauttamalla Hallittu jäähdyttely tai palaa Apple Fitness+:aan napauttamalla Valmis.

Kun olet suorittanut treenin, se tulee näkyviin treeniluetteloon siten, että sen miniatyyrissä on valintamerkki.

Katso myösOman ohjelman luominen Apple Fitness+:ssa iPhonessaApple Fitness+ -treenien ja -meditointien etsiminen iPhonessaApple Fitness+ -treenin tai -meditoinnin aikana näkyvän näytön sisällön muuttaminen iPhonessa
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Oliko tästä hyötyä?
Merkkien enimmäismäärä: 250
Merkkien enimmäismäärä on 250.
Kiitos palautteestasi.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.