iPadOS 26
iPadOS 18
iPadOS 17
Tämän toiminnon muokkaaminen lataa tämän sivun uudelleen

Mielentilasi kirjaaminen iPadin Terveys-apissa

Voit seurata henkistä hyvinvointiasi kirjaamalla hetkittäiset tunteesi ja päivittäiset mielialasi. Voit myös lukea, miten elämäntavat voivat vaikuttaa mielentilaan esimerkiksi liikunnan, unen, päivänvalossa vietetyn ajan sekä mindfulness-minuuttien muodossa.

Mielentilasi kirjaaminen

Terveys-apin näyttö, joka tunnistaa nykyisen mielentilan jossain määrin miellyttäväksi. Näytön alareunassa on liukusäädin tunteen tason säätämiseen.

  1. Avaa iPadissa Terveys-appi .

  2. Napauta Selaa, napauta Haku-painiketta, napauta Mielen hyvinvointi ja napauta sitten Mielentila.

  3. Jos kirjaat tietoja ensimmäistä kertaa, napauta Aloita. Muussa tapauksessa napauta Kirjaa.

    Vinkki: Jos haluat kirjata edellisen päivän mielentilasi, napauta Kalenteri-painiketta oikeassa yläkulmassa, napauta päivää ja napauta Kirjaa.

  4. Valitse jokin seuraavista:

    • Tunteen kirjaaminen: Napauta Miltä sinusta tuntuu juuri nyt ja napauta sitten Seuraava.

    • Mielialan kirjaaminen: Napauta Millainen yleinen olosi on ollut tänään ja napauta sitten Seuraava.

  5. Vedä liukusäädintä tuntemustesi mukaisesti ja napauta sitten Seuraava.

  6. Napauta sanoja, jotka kuvaavat tunnetilaasi (valinnainen) ja napauta sitten Seuraava.

  7. Napauta sanoja, jotka kuvaavat, mikä vaikuttaa sinuun eniten (valinnainen) ja napauta Valmis.

Jos olet kuvaillut, mikä vaikuttaa sinuun eniten, voit napauttaa Muita tekijöitä -kohtaa ja antaa lisätietoja.

Mielentilasi historiatietojen tarkasteleminen

  1. Avaa iPadissa Terveys-appi .

  2. Napauta Selaa, napauta Haku-painiketta, napauta Mielen hyvinvointi ja napauta sitten Mielentila.

  3. Napauta Näytä kaavioina ja tee jokin seuraavista:

    • Mielentilasi tarkasteleminen ajan myötä Napauta haluamaasi aikaväliä kaavion yllä olevista aikaväleistä.

    • Näytä kirjaamiesi tietojen tyypit: Napauta Tilat ja napauta sitten Päivittäiset mielialat tai Hetkittäiset tunteet, jotta näet kyseiset tiedot kaaviossa.

    • Tarkastele lisäämiisi tietoihin vaikuttavia tekijöitä: Napauta Yhteys/Yhteydet ja vieritä sitten eri tekijöihin, jotka olet kirjannut mielentilatietoihisi.

    • Tarkastele lisäämiisi tietoihin vaikuttavia elämäntapoja: Napauta Elintapoihin liittyvät tekijät ja napauta sitten elämäntapaan liittyvää tekijää, jotta näet sen mielentilaasi yhdistettynä.

      Voit myös napauttaa Näytä tietoja -painiketta jokaisen elintapoihin vaikuttavan tekijän vieressä, jos haluat lisätietoa siitä, miten tekijät vaikuttavat henkiseen hyvinvointiisi.

Katso myösMielenterveysarvioinnin tekeminen iPadin Terveys-apissaiPadin terveystietojen varmuuskopiointi iCloudiin
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Oliko tästä hyötyä?
Merkkien enimmäismäärä: 250
Merkkien enimmäismäärä on 250.
Kiitos palautteestasi.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.