Custom Plani loomine teenuses Apple Fitness+
Saate luua Custom Plani, mis sobib teie päevaplaaniga ning aitab saavutada treeningeesmärke. Custom Plani on võimalik lisada erinevaid tegevusi, sh HIIT, jooga, jõusaal, mediteerimine jne.
Custom Plani koostamine
Avage iPhone'is või iPadis rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Puudutage Build Your Plan, seejärel valige soovitud toiming.
Iganädalase kava valimine: puudutage päevi, millal soovite treenida.
Treeningute kogukestuse valimine: puudutage Total Time Per Day kõrval kestust.
Kava pikkuse valimine: puudutage Length of Plan kõrval kestust.
Tegevuste tüüpide valimine: puudutage kuni 5 tegevust.
Märge: Custom Plani rohkemate tegevuste lisamiseks võib olla vajalik treeningute kogukestuse ning iganädalaste treeningpäevade arvu suurendamine.
Puudutage Review Plan, seejärel saate teha järgmisi toiminguid.
Kava algusaja määramine: puudutage jaotise Review Plan all alguse kuupäeva.
Tegevuste muutmine kavas: pühkige nädalakavas vasakule, et vaadata kavva lisatud tegevusi.
Tegevuse tüübi ja seadete muutmiseks puudutage tegevust, seejärel puudutage Update.
Tegevuse lisamiseks oma kavva: kui soovite lisada oma kava mõnele päevale juurde tegevusi, siis pühkige vastaval päeval vasakule, seejärel puudutage Add. Tegevuse tüübi ja seadete muutmiseks puudutage tegevust, seejärel puudutage Add.
Treenerite ja muusika eelistuste muutmine: puudutage Trainers and Music, et valida kavva kaasatud treenerite tüübid ja muusikažanrid.
Kui olete lõpetanud, puudutage Create Plan.
Custom Plani muutmine
Pärast Custom Plani loomist saate muuta valitud tegevusi vastavalt oma eelistustele.
Avage iPhone'is või iPadis rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Puudutage View Plan, seejärel saate teha järgmisi toiminguid.
Custom Plani nime muutmine: puudutage
, seejärel puudutage Rename Plan.Custom Planis olevate treeningute ülevaatamine: pühkige kava iganädalaste tegevuste kuvamiseks vasakule.
Treeningu vahetamine: puudutage tegevuse kõrval
, seejärel puudutage asendamiseks uut treeningut.Märge: Saate vahetada treeninguid ainult nende päevade puhul, millele olete kavandanud tegevusi.
Custom Plani käivitamine
Avage iPhone'is või iPadis rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Puudutage jaotise Your Plan all Let’s Go, seejärel puudutage
.
Märge: Kui käivitate Custom Plani, siis saate iPhone’is alustamiseks meeldetuletusi. Lisateabe saamiseks vaadake Rakenduse Fitness meeldetuletuste kohandamine iPhone’is.
Custom Plani kustutamine
Avage iPhone'is või iPadis rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Puudutage View Plan, puudutage
, seejärel puudutage End Plan.
Pärast kohandatud kava kustutamist saate seda mis tahes ajal uuesti alustada. Kerige alla jaotisse My Library, puudutage Custom Plans, puudutage jaotise Previous Custom Plans all olevat kava, seejärel puudutage Repeat Plan.