Mantenerse en forma con el Apple Watch
El Apple Watch monitorea tu actividad y entrenamientos para motivarte a vivir una vida más activa a través de recordatorios y competencias amistosas.
Cierra todos los círculos
Tu Apple Watch registra cuánto te mueves, qué tan seguido te paras y por cuánto tiempo te ejercitas cada día. Establece objetivos en la app Actividad 
y luego revisa tu progreso a lo largo del día. Desplázate hacia abajo para ver más detalles, como tus pasos y la distancia total. El Apple Watch te informa cuándo hayas completado un objetivo.
Inicia un entrenamiento
Abre la app Entrenamiento 
y luego toda el tipo de entrenamiento que quieres, algo muy activo como correr o nadar, o algo más contemplativo como yoga o Tai Chi. Tus estadísticas aparecen en una pantalla de modo que, durante tu entrenamiento, puedas comprobar tu progreso de un vistazo. No te preocupes si olvidas iniciar un entrenamiento antes de empezar a caminar, correr o nadar, ya que el Apple Watch te sugiere que abras la app Entrenamiento y te da crédito por el ejercicio que ya hiciste.
Enfócate en tu condición física
En watchOS 8, puedes filtrar las distracciones gracias a la nueva función Enfoque. Antes de comenzar un entrenamiento intenso, crea un enfoque Entrenamiento en tu iPhone y actívalo para mantenerte en el momento, ya que solamente se permiten las notificaciones que más te importan.
¿Cómo vas?
Tus estadísticas de actividad recientes se ven muy bien, ¿pero cómo se comparan a las del año pasado? La función Tendencias te lo puede decir. Abre la app Fitness en tu iPhone, toca la pestaña Resumen y desliza hacia arriba para ver cómo van tus métricas de actividad para mantenerte motivado o tomar acción y cambiarlas.
Para obtener más información sobre el Apple Watch como tu compañero de condición física, consulta Monitorear la actividad física con el Apple Watch”, “Iniciar un entrenamiento”, “Usar enfoques en el Apple Watch” y “Consultar tus tendencias”.
Descarga este manual: Apple Books