iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
سيؤدي تعديل زر التحكم إلى إعادة تحميل هذه الصفحة تلقائيًا

تتبع النشاط اليومي وتغيير هدف الحركة في اللياقة على iPhone

يمكنك استخدام تطبيق اللياقة لتتبع نشاطك اليومي، وتحديد هدف للحركة، والاطلاع على تقدمك، ورؤية مستويات أدائك الحركي بمرور الوقت، حتى إذا لم تكن لديك Apple Watch.

انظر تتبع النشاط اليومي باستخدام Apple Watch في دليل مستخدم Apple Watch.

Siri: على الطرز المدعومة المثبت عليها iOS 17.2 أو أحدث، قل شيئًا ما مثل: "كم المسافة التي قطعتها سيرًا اليوم؟" أو "كيف تسير حلقات نشاطي؟" لا تتوفر ببعض اللغات أو في المناطق. تعرَّف على كيفية استخدام Siri.

التحقق من تقدمك

افتح تطبيق اللياقة في أي وقت لعرض كيفية إنجاز تقدمك. يمكنك عرض حلقة الحركة وإجمالي الخطوات والتمارين المكتملة ومستويات الأداء والمزيد.

عندما تحمل iPhone معك، تتعقب مستشعرات الحركة خطواتك والمسافة المقطوعة والطوابق التي صعدتها لتقدير السعرات الحرارية النشطة التي أحرقتها. تساهم أي تمارين تقوم بإكمالها في تطبيقات الجهات الخارجية المتوافقة أيضًا في التقدم الموضح على حلقة الحركة لديك.

تعني الحلقة المتراكبة أنك تجاوزت هدفك. اضغط على منطقة النشاط للاطلاع على تفاصيل التقدم الذي أحرزته في ذلك اليوم.

ملاحظة: يمكنك إضافة أداة اللياقة التي تتيح لك تتبع نشاطك اليومي مباشرةً من الشاشة الرئيسية أو شاشة القفل. انظر إضافة الأدوات وتعديلها وإزالتها على iPhone وإنشاء شاشة قفل مخصصة للـ iPhone.

تغيير هدف الحركة والتفاصيل الصحية الشخصية

إذا وجدت أن هدف الحركة صعب للغاية أو غير صعب بما فيه الكفاية، يمكنك تغييره. يمكنك أيضًا تغيير معلوماتك الصحية الشخصية.

شاشة هدف الحركة اليومي تعرض هدف الحركة وأزرارًا لزيادة الهدف أو تقليله.

  1. افتح تطبيق اللياقة على iPhone.

  2. اضغط على صورتك أو الأحرف الأولى من اسمك في الزاوية العلوية اليسرى.

  3. قم بأي مما يلي:

    • تغيير هدف الحركة: اضغط على تغيير الأهداف، اضغط على زر حذف أو زر إضافة لضبط الهدف، ثم اضغط على تغيير هدف الحركة.

    • تغيير التفاصيل الصحية: اضغط على التفاصيل الصحية، اضغط على حقل لإجراء تغيير، ثم اضغط على تم.

يمكنك أيضًا الضغط على منطقة النشاط، والتمرير لأسفل، ثم الضغط على تغيير الأهداف.

كل يوم إثنين، يتم إعلامك بإنجازات الأسبوع الماضي، ويمكنك ضبط أهدافك للأسبوع القادم. يتم اقتراح الأهداف بناءً على أدائك في الأسبوع السابق.

انظر أيضًاالاطلاع على ملخص النشاط في اللياقة على iPhoneمشاركة النشاط في اللياقة على iPhoneالاشتراك في Apple Fitness+‎ على iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
هل كان هذا مفيدًا؟
الحد الأقصى للأحرف: 250
الحد الأقصى للأحرف 250.
شكرًا على ملاحظاتك.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.