iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
سيؤدي تعديل زر التحكم إلى إعادة تحميل هذه الصفحة تلقائيًا

تتبع النشاط اليومي في اللياقة على iPhone

يمكنك استخدام تطبيق اللياقة لتتبع نشاطك اليومي، وتحديد هدف للحركة، والاطلاع على تقدمك، ورؤية مستويات أدائك الحركي بمرور الوقت، حتى إذا لم تكن لديك Apple Watch.

ملاحظة: إذا كنت تملك Apple Watch، فانظر تتبع النشاط اليومي باستخدام Apple Watch في دليل مستخدم Apple Watch.

شاشة الملخص في تطبيق اللياقة، تعرض مناطق النشاط والتمارين والانتباه الذهني على الشاشة. تظهر علامات تبويب الملخص و Apple Fitness+‎ والمشاركة في الجزء السفلي من الشاشة.

البدء

في المرة الأولى التي تفتح فيها اللياقة على iPhone، يُطلب منك تقديم معلومات صحية أساسية عن نفسك. يمكنك دائمًا الرجوع وإجراء التحديثات أيضًا.

  1. اضغط على صورتك أو الأحرف الأولى من اسمك في الزاوية العلوية اليسرى.

  2. اضغط على التفاصيل الصحية.

  3. لإجراء تغيير، اضغط على أحد الحقول.

  4. عند الانتهاء، اضغط على "تم".

تغيير هدف الحركة

إذا وجدت أن هدف الحركة صعب للغاية أو غير صعب بما فيه الكفاية، يمكنك تغييره في أي وقت.

شاشة تغيير هدف الحركة تعرض هدف الحركة وأزرارًا لزيادة الهدف أو تقليله.

  1. اضغط على الملخص، ثم اضغط على منطقة النشاط.

  2. مرّر لأسفل، ثم اضغط على تغيير هدف الحركة.

  3. اضغط على زر حذف أو زر إضافة لضبط الهدف.

  4. عند الانتهاء، اضغط على تغيير هدف الحركة.

كل يوم إثنين، يتم إعلامك بإنجازات الأسبوع الماضي، ويمكنك ضبط أهدافك للأسبوع القادم. يتم اقتراح الأهداف بناءً على أدائك في الأسبوع السابق.

التحقق من تقدمك

افتح تطبيق اللياقة في أي وقت لرؤية ما تفعله.

عندما تحمل iPhone معك، تتعقب مستشعرات الحركة خطواتك والمسافة المقطوعة والطوابق التي صعدتها لتقدير السعرات الحرارية النشطة التي أحرقتها. تساهم أي تمارين تقوم بإكمالها في تطبيقات الجهات الخارجية المتوافقة أيضًا في التقدم الموضح على حلقة الحركة لديك.

ملاحظة: يمكنك إضافة أداة اللياقة التي تتيح لك تتبع نشاطك اليومي مباشرةً من الشاشة الرئيسية أو شاشة القفل. انظر إضافة أدوات على الـ iPhone وإنشاء شاشة قفل مخصصة للـ iPhone.

تعني الحلقة المتراكبة أنك تجاوزت هدفك. اضغط على منطقة النشاط للاطلاع على الملخص، بما في ذلك إجمالي الخطوات والتمارين والمزيد.

انظر أيضًاالاطلاع على سجل النشاط ومستويات الأداء والجوائز في تطبيق اللياقة على iPhoneمشاركة النشاط في اللياقة على iPhoneالاشتراك في Apple Fitness+‎ على iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
هل كان هذا مفيدًا؟
الحد الأقصى للأحرف: 250
الحد الأقصى للأحرف 250.
شكرًا على ملاحظاتك.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.