iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
iOS 15
iOS 14
سيؤدي تعديل زر التحكم إلى إعادة تحميل هذه الصفحة تلقائيًا

تعديل جداول مواعيد النوم في تطبيق صحتي على iPhone

بعد إعداد جدول مواعيد النوم الأول، يمكنكِ تعيين جداول مواعيد إضافية، على سبيل المثال، يمكنكِ إنشاء جداول مواعيد منفصلة لأيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع. يمكنك تعديل أي جدول مواعيد—على سبيل المثال، يمكنك تغيير وقت الاستيقاظ به.

يمكنك أيضًا تغيير خيارات النوم مثل مدة فترة الاسترخاء، وعدد ساعات النوم التي تريد الحصول عليها والمزيد.

إضافة جدول مواعيد النوم أو تغييره

  1. انتقل إلى تطبيق صحتي على iPhone.

  2. اضغط على زر بحث في أسفل اليسار، ثم اضغط على النوم.

  3. اضغط على النوم، مرّر لأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات.

  4. قم بأحد الإجراءات التالية:

    • إضافة جدول مواعيد النوم: اضغط على إضافة جدول أوقات.

    • تغيير جدول مواعيد النوم: اضغط على تعديل لجدول المواعيد الذي تريد تغييره.

  5. قم بأي مما يلي:

    • تعيين الأيام لجدول مواعيدك: اضغط على يوم في أعلى الشاشة لإضافته أو إزالته من جدول المواعيد. لا ينطبق جدول المواعيد إلا على الأيام التي تظهر مع دوائر ذات ألوان أحادية.

    • ضبط جدول مواعيد وقت النوم والاستيقاظ: اسحب زر وقت النوم لتغيير وقت النوم، أو زر منبه الرنين لتغيير وقت الاستيقاظ، أو نصف الدائرة الموجودة بين الأيقونتين لتبديل الوقتين في خطوة واحدة.

    • تعيين خيارات المنبه: شغّل المنبه أو أوقفه.

      عند تشغيل المنبه، يمكنك تحديد خيار الصوت ومستوى الصوت والاهتزاز والغفوة.

      ملاحظة: لا يمكنك تحديد أغنية لمنبه جدول مواعيد النوم. ولكن، يمكنك تحديد أغنية لأي منبه من خلال تطبيق الساعة .

  6. عند الانتهاء، اضغط على إضافة أو زر تم.

    عند الضغط على زر تم، تنطبق التغييرات على كل يوم في جدول المواعيد.

تغيير جدول المواعيد التالي فقط

يمكنك إجراء تغيير مؤقت في جدول مواعيد النوم.

  1. انتقل إلى تطبيق صحتي على iPhone.

  2. اضغط على زر بحث في أسفل اليسار، ثم اضغط على النوم.

  3. اضغط على النوم، مرّر لأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على تعديل (أسفل التالي).

  4. اسحب زر وقت النوم لتغيير وقت النوم، أو زر منبه الرنين لتغيير وقت الاستيقاظ، أو نصف الدائرة الموجودة بين الأيقونتين لتبديل الوقتين في خطوة واحدة.

  5. اختر خيارات المنبه.

    عند تشغيل المنبه، يمكنك تحديد خيار الصوت ومستوى الصوت والاهتزاز والغفوة.

  6. اضغط على زر تم.

ملاحظة: يمكنك أيضًا استخدام تطبيق الساعة من أجل تغيير منبه جدول مواعيد النوم التالي.

بعد وقت الاستيقاظ التالي، يُستأنف جدول المواعيد الطبيعي.

تغيير فترة الاسترخاء وهدف النوم والمزيد

  1. انتقلي إلى تطبيق صحتي على iPhone.

  2. اضغط على زر بحث في أسفل اليسار، ثم اضغط على النوم.

  3. اضغط على النوم، مرّر لأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات.

  4. مرّر لأسفل إلى تفاصيل إضافية، ثم باشِر إجراء التغييرات:

    • فترة الاسترخاء: اضغط على الاسترخاء، ثم حدد عدد الدقائق أو الساعات التي تريد أن تسترخي فيها قبل وقت النوم المجدول. يتم تشغيل تركيز النوم في بداية فترة الاسترخاء.

    • هدف النوم: اضغط على هدف النوم، ثم حدد وقتًا. تعكس أي جداول مواعيد جديدة تقوم بإعدادها هدفك الجديد.

    • إشعارات النوم: شغّل أو أوقِف تذكيرات النوم أو نتائج النوم.

      ملاحظة: تتطلب إشعارات نتائج النوم وجود بيانات من Apple Watch أو التطبيقات والأجهزة الأخرى التي تستخدمها لتتبع النوم.

انظر أيضًاإعداد جداول مواعيد النوم في تطبيق صحتي على iPhoneإيقاف المنبهات وحذف جداول مواعيد النوم في تطبيق صحتي على الـ iPhone
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
هل كان هذا مفيدًا؟
الحد الأقصى للأحرف: 250
الحد الأقصى للأحرف 250.
شكرًا على ملاحظاتك.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.