iPod touch 使用手冊
在 iPod touch 上的「健康」中更改「睡眠專注模式」和其他選項
您可以 在「健康」App 
中更改「睡眠」選項，例如是否追蹤床上時間、收到就寢時間通知等選項。
更改「睡眠專注模式」選項
在「健康」中，您可以選擇搭配睡眠排程來開啟或關閉「睡眠專注模式」。您也可以選擇顯示「睡眠專注模式」畫面或是在「睡眠專注模式」畫面上顯示日期和時間。
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「您的排程」，然後點一下「完整排程與選項」。
點一下「選項」。
在「設定」
>「專注模式」中，您可以進一步自訂您的「睡眠專注模式」，以允許重要的通知和來自重要人員的電話、選擇是否在「睡眠專注模式」期間通知其他人等等。請參閱：設定「專注模式」。
更改睡眠目標
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「您的排程」，然後點一下「完整排程與選項」。
點一下「睡眠目標」，然後選取時間。
您設定的任何新排程都會反映您的新目標。如果您編輯現有的排程，「就寢時間」和「起床時間」控制項目就會指出該排程不符合您的目標。
開啟或關閉「就寢時間提醒」或其他「睡眠」通知
點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「您的排程」，然後點一下「完整排程與選項」。
點一下「選項」。
感謝您的寶貴意見。