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Apple Fitness+ 全貌
當您訂閱 Apple Fitness+ 後，便可取用體能訓練目錄，包括 Cycling（自行車）、Strength（肌力）、Treadmill (running and walking)（跑步機（跑步和步行））、Yoga（瑜伽）等等。進行體能訓練時，您的測量指標（例如心率和消耗的卡路里）會從 Apple Watch 分享到 iPhone、iPad 或 Apple TV，並在完成體能訓練時與每日活動資料同步。
您也可以參與「冥想指導」，即五、十或二十分鐘長、設計用來協助您培養規律「冥想」慣例和改進整體幸福感的「冥想訓練」。
Apple Fitness+ 需搭配安裝 watchOS 7.2 或以上版本的 Apple Watch Series 3 或後續機型，以及以下 Apple 裝置之一：安裝 iOS 14.3 或以上版本的 iPhone 6s 或後續機型、安裝 iPadOS 14.3 或以上版本的 iPad，或者安裝 tvOS 14.3 或以上版本的 Apple TV 4K 或 Apple TV HD。
使用最新版 iOS、iPadOS、watchOS 或 tvOS 以取得最新功能。
【注意】Apple Fitness+ 不適用於部分國家或地區。
選擇體能訓練
需要體能訓練時，您可以有多種選擇。為了協助您進行選擇，您可以查看每個體能訓練的詳細資訊，例如其播放列表和音樂類型、體能訓練是否有隱藏式字幕，以及您需要的任何設備（如啞鈴或墊子）。您也可以在開始使用前預覽體能訓練。
尋找教練
每位 Apple Fitness+ 教練都會將自己的獨特個性、音樂品味和訓練方式帶入體能訓練中。您可以讀取每位教練的個人簡介，並在「健身」App 中查看每位教練的體能訓練列表。
查看您的統計資料
在體能訓練期間，直接在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上跟踪每個圓圈的進度，以及您的心率和消耗的卡路里。
Cycling（自行車）、HIIT（高強度間歇訓練）、Rowing（划船）和 Treadmill（跑步機）等體能訓練也會顯示「燃脂進度列」，其顯示了您的測量指標與先前進行過體能訓練的其他人測量指標，相比較的結果。消耗的卡路里越多，您在「燃脂進度列」上的排名就越高。您在「燃脂進度列」上的位置會連同其他測量指標一起儲存在體能訓練摘要中。
若要開始使用，請參閱：訂閱 Apple Fitness+、瀏覽 Apple Fitness+ 體能訓練和「冥想訓練」和開始 Apple Fitness+ 體能訓練。
下載此手冊：Apple Books