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在 Apple Watch 上接收回溯排卵估算

當你每晚戴著手錶睡覺時，Apple Watch 可以幫助追蹤你的溫度變化，並利用這些資料協助改善經期預測及提供回溯排卵估算（適用於支援的機型；部分國家或地區不適用*）。

【重要事項】「經期追蹤」App 不應作為避孕的方式。「經期追蹤」App 的資料不應用來診斷健康狀況。

設定手腕溫度追蹤

設定「經期追蹤」和「睡眠」。
若要製作溫度基線，請確認已開啟「睡眠專注模式」，然後戴著 Apple Watch 睡覺。
記錄五個晚上後就可使用手腕溫度資料。
若要查看手腕溫度資料，請打開 iPhone 上的「健康」App，點一下「瀏覽」，點一下「身體測量」，然後點一下「手腕溫度」。

當你每晚戴著 Apple Watch 睡覺，經過大約兩個月經週期後，便會提供回溯排卵估算。

【注意】你的體溫會自然波動，而且會因許多變數而每夜不同。手腕溫度可能受到外部因素影響，例如你的睡眠環境。

關閉「經期追蹤」的手腕溫度

前往 iPhone 或 iPad 上的「健康」App 。
執行下列其中一項操作：
- 在 iPhone 上：點一下「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
- 在 iPad 上：點一下側邊欄，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，點一下「選項」，然後關閉「使用手腕溫度」。

如果你關閉手腕溫度追蹤功能，你將不會再收到回溯排卵估算，且手腕溫度資料不會再用於預測經期。

如需更多資訊，請參閱 Apple 支援文章：使用 Apple Watch 追蹤每晚手腕溫度變化。

也請參閱在 Apple Watch 上使用「專注模式」

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