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在 iPhone 上的「健康」中追蹤您的月經週期

在「健康」App 中追蹤您的月經週期，以便取得經期和受孕窗口預測。

開始使用經期追蹤功能

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
點一下「開始使用」，然後依照螢幕上的指示操作。
若要協助改善您的經期和受孕窗口預測，請輸入您上次經期的必要資訊。

記錄您的經期資訊

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
請執行下列任一項操作：
- 記錄經期日：點一下畫面最上方時間列上的日期。若要記錄該天的流量，點一下「經期記錄」下方的「經期」，然後選擇選項。
  或是點一下右上角的「加入經期」，然後從月曆上選擇一天。
  記錄的日子會以實心的紅色圓圈標示在時間列上。若要移除記錄的日子，請點一下該天。
- 記錄症狀：拖移螢幕最上方的時間列來選擇一天，點一下「症狀」，然後選擇所有適用的症狀。完成時，請點一下「完成」。出現症狀的日子會以紫色圓點顯示。
- 記錄點狀出血：拖移時間列來選擇一天，點一下「點狀出血」，選擇「有點狀出血」，然後點一下「完成」。
若要加入其他類別，例如排卵測試結果和基礎體溫等，點一下「選項」，然後選擇類別。

檢視經期和受孕窗口預測

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。

時間列會顯示您的經期預測和您之前記錄的資訊。資訊會以下列格式顯示：

淡紅色圓圈：您的經期預測。
若要隱藏或顯示預測的經期日，請點一下「選項」，然後開啟或關閉「月經預測」。
淡藍色日子：您可能的受孕窗口預測。受孕窗口預測不應當作一種避孕形式。
若要顯示或隱藏受孕窗口預測，請點一下「選項」，然後開啟或關閉「受孕預測」。
實心紅色圓圈：您記錄的經期日。
紫色圓點：您記錄有症狀的日子。

若要選擇其他日子，請拖移時間列。您為所選日記錄的資料會顯示在「經期記錄」下方。

【注意】您可以使用 Apple Watch來協助記錄您的經期。「健康」也使用來自 Apple Watch 的心率資料來改善對您的經期和排卵期間的預測。

管理經期因素

當您輸入關於懷孕、哺乳和避孕藥使用的資訊，該資訊會用來協助管理您的經期預測。

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，然後點一下「因素」。
請執行下列任一項操作：
- 設定因素：選取任何您目前套用的因素，然後點一下「完成」。
- 加入因素：點一下「加入因素」，選取因素，在您需要更改開始日期時點一下「開始」，然後點一下「加入」。
- 更改目前因素的結束日期：點一下因素，點一下「結束」，選取日期，然後點一下「完成」。
- 刪除目前因素：點一下因素，然後點一下「刪除因素」。
- 檢視之前的因素記錄：點一下「顯示全部」。

更改月經和受孕通知與其他經期追蹤選項

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動，然後點一下「選項」。
若要開啟或關閉選項，請點一下該選項。

檢視您的經期記錄和統計資料

點一下右下角的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
向下捲動來查看最近三個經期的時間列；繼續捲動來查看相關統計資料。
若要查看「經期記錄」和「統計資料」的更多詳細資訊和過去的資訊，請點一下畫面中該部分的。
若只要尋找詳細「經期記錄」中符合特定症狀或流量的日子，請點一下右上角的「過濾條件」，選擇選項，然後點一下「完成」。

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