iOS 15
iOS 14
การแก้ไขการควบคุมนี้จะเป็นการอัพเดทหน้านี้โดยอัตโนมัติ

เพิ่มหรือเปลี่ยนกำหนดเวลานอนหลับในแอปสุขภาพบน iPod touch

หลังจากที่คุณตั้งค่ากำหนดเวลานอนหลับเป็นครั้งแรกในแอปสุขภาพ คุณสามารถตั้งค่ากำหนดเวลาเพิ่มเติมได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างกำหนดเวลาแยกกันสำหรับวันธรรดาและสุดสัปดาห์ได้ คุณยังสามารถแก้ไขกำหนดเวลาใดๆ ที่คุณสร้างได้อีกด้วย เช่น คุณสามารถเปลี่ยนเวลาตื่นนอนสำหรับกำหนดเวลาใดก็ได้

หน้าจอการปลุกครั้งถัดไปเท่านั้นที่แสดงเวลาเข้านอนตั้งไว้ที่ 22.00 น. วันนี้ และเวลาตื่นนอนตั้งไว้ที่ 6.00 น. วันพรุ่งนี้

โฟกัสในเวลานอนหลับจะเริ่มโดยอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาเข้านอนที่คุณกำหนดไว้ แต่คุณสามารถกำหนดเวลาให้โฟกัสในเวลานอนหลับเริ่มทำงานเร็วกว่านั้นได้โดยตั้งค่าช่วงเวลาผ่อนคลายก่อนเข้านอนก่อนจะถึงเวลาเข้านอน

เพิ่มหรือเปลี่ยนกำหนดเวลานอนหลับ

  1. แตะ เลือกหา ที่ด้านขวาล่างสุด แล้วแตะ การนอนหลับ

  2. เลื่อนลงไปที่ กำหนดเวลาของคุณ แล้วแตะ กำหนดเวลาและตัวเลือกแบบเต็ม

  3. ปฏิบัติตามวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:

    • เพิ่มกำหนดเวลานอนหลับ: แตะ เพิ่มกำหนดเวลาอื่น

    • เปลี่ยนกำหนดเวลานอนหลับ: แตะ แก้ไข สำหรับกำหนดเวลาที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง

  4. ปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:

    • ตั้งวันสำหรับกำหนดเวลาของคุณ: แตะวันที่ด้านบนสุดของหน้าจอเพื่อเพิ่มหรือเอาวันออกจากกำหนดเวลาของคุณ กำหนดเวลาจะปรับใช้เฉพาะกับวันที่แสดงด้วยวงกลมสีทึบเท่านั้น

    • ปรับกำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนของคุณ: ลาก ปุ่มเวลาเข้านอน เพื่อเปลี่ยนเวลาเข้านอนของคุณ ลาก ปุ่มปลุก เพื่อเปลี่ยนเวลาตื่นนอนของคุณ หรือลากครึ่งวงกลมระหว่างไอคอนเพื่อเปลี่ยนทั้งสองเวลาพร้อมกัน

    • ตั้งค่าตัวเลือกการตั้งปลุก: เปิดใช้หรือปิดใช้นาฬิกาปลุก

      เมื่อนาฬิกาปลุกเปิดใช้อยู่ คุณสามารถเลือกเสียง ระดับเสียง และตัวเลือกการเลื่อนปลุกได้

      หมายเหตุ: คุณไม่สามารถเลือกเพลงสำหรับการตั้งปลุกของกำหนดเวลานอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกเพลงสำหรับการตั้งปลุกด้วยแอปนาฬิกา ได้

  5. เมื่อทำเสร็จแล้ว ให้แตะ เพิ่ม หรือ เสร็จสิ้น

    เมื่อคุณแตะ เสร็จสิ้น การเปลี่ยนแปลงจะปรับใช้กับทุกวันในกำหนดเวลา

เปลี่ยนเฉพาะกำหนดเวลาถัดไปเท่านั้น

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงกำหนดเวลานอนหลับเป็นการชั่วคราวได้

  1. แตะ เลือกหา ที่ด้านขวาล่างสุด แล้วแตะ การนอนหลับ

  2. เลื่อนลงไปที่ กำหนดเวลาของคุณ แล้วแตะ ด้านล่าง (ซึ่งอยู่ด้านล่างถัดไป)

  3. ลาก ปุ่มเวลาเข้านอน เพื่อเปลี่ยนเวลาเข้านอนของคุณ ลาก ปุ่มปลุก เพื่อเปลี่ยนเวลาตื่นนอนของคุณ หรือลากครึ่งวงกลมระหว่างไอคอนเพื่อเปลี่ยนทั้งสองเวลาพร้อมกัน

  4. เลือกตัวเลือกการตั้งปลุก

    เมื่อนาฬิกาปลุกเปิดใช้อยู่ คุณสามารถเลือกเสียง ระดับเสียง และตัวเลือกการเลื่อนปลุกได้

  5. แตะ เสร็จสิ้น

หมายเหตุ: คุณยังสามารถใช้แอปนาฬิกา เพื่อเปลี่ยนแปลงนาฬิกาปลุกครั้งถัดไปของคุณได้ด้วย

หลังจากเวลาตื่นนอนครั้งถัดไป ระบบจะกลับสู่กำหนดเวลาปกติ

เปลี่ยนช่วงเวลาและกิจกรรมผ่อนคลายก่อนเข้านอนของคุณ

คุณสามารถกำหนดโฟกัสในเวลานอนหลับของคุณให้เริ่มก่อนจะถึงเวลาเข้านอนด้วยผ่อนคลายก่อนเข้านอนได้ ถ้าคุณผ่อนคลายก่อนเข้านอนโดยใช้ iPod touch สำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลง คุณสามารถเลือกคำสั่งลัดสำหรับกิจกรรมเหล่านี้จากหน้าจอโฟกัสในเวลานอนหลับได้

  1. แตะ เลือกหา ที่ด้านขวาล่างสุด แล้วแตะ การนอนหลับ

  2. เลื่อนลงไปที่ กำหนดเวลาของคุณ แล้วแตะ ตารางเวลาแบบสมบูรณ์และตัวเลือก จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:

    • เปลี่ยนเวลาที่จะเปิดใช้โฟกัสในเวลานอนหลับของคุณก่อนเวลาเข้านอนที่คุณกำหนดไว้: แตะ ผ่อนคลายก่อนเข้านอน แล้วเลือกจำนวนนาทีหรือชั่วโมง

    • เพิ่มหรือเอากิจกรรมสำหรับผ่อนคลายก่อนเข้านอนออก: แตะ คำสั่งลัดผ่อนคลายก่อนเข้านอน แล้วแตะ เพิ่มคำสั่งลัดอื่น หรือ ปุ่มเอาคำสั่งลัดออก

ดูเพิ่มเติมปิดใช้กำหนดเวลานอนหลับและการตั้งปลุกทั้งหมดลบกำหนดเวลานอนหลับและการตั้งปลุกเปลี่ยนโฟกัสในเวลานอนหลับและตัวเลือกอื่นๆ ในแอปสุขภาพบน iPod touch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
เป็นประโยชน์ไหม
จำกัดอักขระ: 250
จำกัดอักขระสูงสุดไม่เกิน 250
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็น
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.