watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
S spremembo tega kontrolnika boste znova naložili stran

Logga ditt sinnestillstånd på Apple Watch

Du kan reflektera över hur du mår och logga tillfälliga känslor och dagligt humör för att hålla koll på din mentala hälsa.

Logga ditt sinnestillstånd

  1. Öppna appen Mindfulness på Apple Watch.

  2. Tryck på Sinnestillstånd.

    Tryck på Kom igång om det är första gången du använder Sinnestillstånd.

  3. Välj något av följande:

    • Logga en tillfällig känsla: Tryck på Logga hur du mår just nu.

    • Logga ett dagligt humör: Tryck på Logga hur du har mått över lag idag.

  4. Vrid på Digital Crown för att välja mående och tryck sedan på knappen Klar.

  5. Tryck på valfria ord som beskriver hur du mår (frivilligt) och tryck sedan på knappen Klar.

  6. Tryck på valfria ord som beskriver vad som påverkar dig mest (frivilligt) och tryck sedan på knappen Klar.

Om du vill få påminnelser om att logga ditt sinnestillstånd, se Logga ditt sinnestillstånd i Hälsa på iPhone i iPhone Användarhandbok.

Appen Mindfulness visar skärmen Sinnestillstånd med en grafik i mitten. En känsla listas nedanför.

Visa historiken för sinnestillstånd

När du har loggat ditt sinnestillstånd kan du lära dig hur det korrelerar med livsstilsfaktorer som tid du tillbringar i dagsljus, sömn, träning och mindfulness-minuter.

  1. Öppna appen Hälsa på iPhone.

  2. Tryck på sökknappen, tryck på Psykiskt välmående och sedan på Sinnestillstånd.

  3. Tryck på Visa som diagram och gör sedan något av följande:

    • Visa ditt sinnestillstånd över tid: Tryck på ett alternativ bland tidsintervallvalen överst i diagrammet.

    • Visa typerna av poster du har loggat: Tryck på Tillstånd och tryck sedan på Dagliga känslolägen eller Ögonblickskänslor för att visa de posterna på grafen.

    • Visa faktorer som är förknippade med posterna: Tryck på Associationer och rulla sedan genom de olika faktorerna som du har loggat i posterna för sinnestillstånd.

    • Visa livsstilsfaktorer som är förknippade med posterna: Tryck på Livsstilsfaktorer och tryck sedan på en livsstilsfaktor för att se den tillsammans med inläggen för sinnestillstånd.

      Du kan också trycka på infoknappen bredvid varje livsstilsfaktor för att läsa mer om hur den kan påverka ditt psykiska välmående.

Se äveniPhone Användarhandbok: Logga ditt sinnestillstånd i Hälsa på iPhoneStarta ett reflektions- eller andningspass på Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Var detta till hjälp?
Högsta antal tecken: 250
Högsta antal tecken är 250.
Tack för din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.