iOS 26
iOS 18
iOS 17
iOS 16
S spremembo tega kontrolnika boste znova naložili stran

Visa din aktivitetsöversikt i Fitness på iPhone

Du kan se en översikt av den dagliga aktiviteten, trender, utmärkelser och annat så att du kan hålla koll på dina framsteg. Du kan också lägga till, ändra, flytta och radera de mätvärden som visas i översikten.

Siri: Säg något i stil med följande på modeller som stöds: ”How far have I walked today?” eller ”How are my Activity Rings?” Inte tillgängligt på alla språk eller i alla regioner. Läs mer om hur du använder Siri.

Översiktsskärmen i Fitness med områdena Aktivitetsringar, Antal steg, Stegdistans och Trender.

Håll koll på dina framsteg

Öppna appen Fitness när du vill se hur du presterar. Du kan se dina aktivitetsringar, trender, slutförda träningspass och meditationer, utmärkelser och annat.

När du har din iPhone med dig registrerar rörelsesensorerna steg, distans och avverkade trappsteg och beräknar utifrån detta antalet förbrända kalorier. Alla träningspass som du slutför i kompatibla tredjepartsappar bidrar också till de framsteg som visas på ringen Rörelse.

Den röda ringen Rörelse visar hur många aktiva kalorier som du har förbränt. Om du har en Apple Watch visas även en grön ring för Träning (med hur många minuter snabb aktivitet som du har utfört) och en blå ring för Stå (som visar hur många gånger under dagen som du har stått och rört dig i minst en minut per timme).

En överlappande ring betyder att du har överträffat ditt mål. Tryck på aktivitetsringarna om du vill se detaljer om framstegen för den dagen.

Obs! Du kan lägga till en widget för Fitness så att du kan följa din dagliga aktivitet direkt från hemskärmen och låsskärmen. Se Lägg till, redigera och ta bort widgetar och Skapa en anpassad iPhone-låsskärm.

Visa en översikt

  1. Öppna appen Fitness på iPhone.

  2. Tryck på fliken Översikt och gör något av följande:

    • Visa aktivitetsöversikten för en viss dag: Tryck på aktivitetsringarna, tryck på Kalender-knappen och tryck sedan på ett datum.

    • Se mätvärden för steg: Tryck på området Antal steg eller Stegdistans.

    • Visa dina trender: Tryck på området Trender. Tryck på en trend för att visa dess historik.

      De senaste 90 dagarnas aktivitet jämförs med de senaste 365. Om trendpilen för ett visst mätvärde pekar uppåt betyder det att du bibehåller eller förbättrar din kondition. Om en pil pekar nedåt har ditt 90-dagarsgenomsnitt för det mätvärdet börjat försämras. Som hjälp på traven med att vända trenden får du träningstips i stil med ”Gå 500 meter extra varje dag”.

      Obs! Det krävs 180 dagar av aktivitet innan trenderna kommer igång.

    • Visa dina utmärkelser: Tryck på området Utmärkelser. Tryck sedan på en utmärkelse om du vill veta mer om den.

    • Visa tränings- och meditationshistorik: Tryck på området Sessioner. Tryck sedan på en aktivitet om du vill veta mer om den.

Fitness-skärmen med en lista över träningskategorier.

Om du vill visa alla kategorier i översikten rullar du ned till slutet av skärmen och trycker på Se alla kategorier.

Anpassa översikten

Du kan lägga till, ändra, flytta och ta bort träningsmätvärden på fliken Översikt och på så sätt se det som är viktigt för dig.

  1. Öppna appen Fitness på iPhone.

  2. Rulla nedåt och tryck på Ändra översikten.

  3. Gör något av följande:

    • Lägg till ett mätvärde: Tryck på lägg till-knappen, rulla tills du hittar det mätvärde du vill använda, svep bland de olika alternativen och tryck sedan på Lägg till kort.

    • Ändra ett mätvärde: Tryck på ett mätvärde, svep bland de olika alternativen och tryck på Byt aktuellt kort.

    • Flytta ett mätvärde: Håll på ett mätvärde och byt sedan plats på det.

    • Radera ett mätvärde: Tryck på raderingsknappen bredvid ett mätvärde.

  4. Tryck på Klar när du är färdig.

Se ävenJustera dina aktivitetsringmål i Fitness på iPhoneApple Watch Användarhandbok: Registrera dagliga aktiviteter med Apple WatchApple Watch Användarhandbok: Spåra träningsbelastningen på Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Var detta till hjälp?
Högsta antal tecken: 250
Högsta antal tecken är 250.
Tack för din feedback.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.