Креирање прилагођеног плана у услузи Apple Fitness+ на iPhone-у

У услузи Apple Fitness+ можете да направите Custom Plan који се уклапа у ваш распоред и помаже вам да останете на путу ка остварењу циљева везаних за кондицију. Можете да додате мноштво различитих активности у свој Custom Plan, као што су HIIT, јога, вежбе снаге, медитација и многе друге.

Састављање прилагођеног плана

Екран прилагођеног плана на ком су приказана подешавања за избор недељног распореда и трајање плана. На дну су доступне врсте активности и дугме Review Plan.

  1. Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.

  2. Тапните на Build Your Plan, а затим урадите следеће:

    • Изаберите недељни распоред: Тапните на дане којима желите да вежбате.

    • Изаберите укупно трајање тренинга: Тапните на трајање поред ставке Total Time Per Day.

    • Изаберите колико дуго желите да траје план: Тапните на дужину трајања поред ставке Length of Plan.

    • Изаберите врсте активности које желите да радите: Тапните највише на пет активности.

      Напомена: Можда је потребно да повећате укупно време трајања тренинга и број дана за вежбање сваке седмице како бисте додали још активности у Custom Plan.

  3. Тапните на Review Plan, а затим урадите нешто од следећег:

    • Одаберите време када ћете почети са планом: Тапните на датум почетка испод Review Plan.

    • Промените активности у плану: Превуците налево преко недељног распореда да бисте прегледали врсте активности у плану.

      Тапните на активност да бисте променили врсту активности и повезана подешавања, а затим тапните на Update.

    • Додајте активност у план: Ако желите да укључите још неку активност у неки од дана у оквиру плана, превуците налево преко тог дана, а затим тапните на Add. Тапните на активност да бисте променили врсту активности и повезана подешавања, а затим тапните на Add.

    • Одаберите жељене опције за инструкторе и музику: Испод Preferences тапните на Trainers или Music да бисте изабрали врсте инструктора или музичких жанрова које желите да додате у план.

  4. Када завршите, тапните на Create Plan.

Измена прилагођеног плана

Након што креирате Custom Plan, можете да промените активности које су испланиране за вас на основу ваших жељених опција.

  1. Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.

  2. Тапните на View Plan, а затим урадите нешто од следећег:

    • Промените име плана: Тапните на дугме More, а затим и на Rename Plan.

    • Прегледајте тренинге у оквиру плана: Превуците налево да бисте видели све активности које су испланиране за сваку седмицу плана.

    • Замените тренинг: Тапните на дугме Swap поред активности, а затим тапните на нов тренинг за замену.

      Напомена: Тренинге можете да замените само за дан за који имате испланиране активности.

Почетак спровођења прилагођеног плана

  1. Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.

  2. Тапните на Let’s Go below Your Plan, а затим на дугме Play.

Напомена: Када започнете Custom Plan, добијате подсетнике за почетак. Више информација о обавештењима у апликацији Fitness потражите у одељку Промена обавештења за фитнес на iPhone-у.

Брисање прилагођеног плана

  1. Отворите апликацију Fitness на iPhone-у, а затим тапните на Fitness+.

  2. Тапните на View Plan, потом на дугме More, а затим на End Plan.

Када избришете Custom Plan, увек можете поново да га покренете. Листајте надоле до My Library, тапните на Custom Plans, па на план испод Previous Custom Plans, а затим на Repeat Plan.

Такође погледајтеПраћење дневне активности и промена циља активности у апликацији Fitness на iPhone-уПроналажење Apple Fitness+ тренинга и медитација на iPhone-уЗапочињање Apple Fitness+ тренинга или медитације на iPhone-у
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Да ли је корисно?
Ограничење знакова: 250
Ограничење максималног броја знакова је 250.
Хвала на повратним информацијама.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.