Vizualizările exercițiului și parametrii de alergare pe Apple Watch

Aplicația Exerciții include vizualizări ale exercițiului și parametri concepuți anume pentru alergătorii în aer liber.

Vizualizările exercițiilor și parametrii de alergare pentru exercițiile de alergare afară

Exercițiul de alergare afară include acești parametri:

Parametri: Ritm cardiac curent, tempo pe ultimul km, tempo mediu, distanță
Parametri 2: Cadență alergare, fuleu, timp de contact cu solul, oscilație verticală
Zone de ritm cardiac: Ritm cardiac curent, timp petrecut în zonă, medie ritm cardiac
Segment: Număr segment, tempo segment, distanță segment, ritm cardiac curent
Timpi intermediari: Număr împărțire, tempo parțial, distanță parțială, ritm cardiac curent
Altitudine: Profil altitudine în ultimele 30 de minute, diferența de nivel pozitivă, altitudinea curentă
Putere: Profilul de putere în ultimele 30 de minute, putere curentă, cadență alergare
Inele de activitate: Mișcare, Antrenament, În picioare

Despre tehnica de alergare și puterea alergării

Apple Watch vă poate ajuta să măsurați și să afișați elementele tehnicii dvs. de alergare. Acestea includ următoarele:

Oscilația verticală: Deplasarea pe verticală a trunchiului dvs. la fiecare pas în timpul alergării, măsurată în centimetri (cm).
Timpul de contact cu solul: Durata de timp în care piciorul dvs. este în contact cu solul în timpul alergării, măsurată în milisecunde (ms).
Fuleul: Distanța acoperită de fiecare pas în alergare, măsurată în metri (m).

De asemenea, Apple Watch vă poate ajuta să măsurați puterea alergării în timpul unui exercițiu de alergare în aer liber. Puterea alergării măsoară intensitatea efortului depus în timpul alergării și este măsurată în wați.

Util?

Manual de utilizare Apple Watch

Vizualizările exercițiului și parametrii de alergare pe Apple Watch

Vizualizările exercițiilor și parametrii de alergare pentru exercițiile de alergare afară

Despre tehnica de alergare și puterea alergării