watchOS 26
watchOS 11
watchOS 10
Endring av denne kontrollen fører til at siden lastes på nytt

Loggfør sinnsstemningen din på Apple Watch

Du kan reflektere på hvordan du føler deg, og loggføre følelser i øyeblikket og humøret gjennom dagen for å holde oversikten over ditt mentale velvære.

Loggfør sinnsstemningen din

  1. Åpne Mindfulness-appen på Apple Watch.

  2. Trykk på Sinnsstemning

    Trykk på Kom i gang hvis det er første gangen du bruker Sinnsstemning.

  3. Velg ett av følgende:

    • Loggfør en følelse der og da: Trykk på «Loggfør hvordan du føler deg akkurat nå».

    • Loggfør humøret ditt for dagen: Trykk på «Loggfør hvordan du har følt deg samlet sett i dag».

  4. Skru på Digital Crown for å vise hvordan du føler deg, og trykk på Ferdig-knappen.

  5. Trykk på ordene som beskriver hvordan du føler deg (valgfritt), og trykk deretter på Ferdig-knappen.

  6. Trykk på ordene som beskriver det som har størst innvirkning på deg (valgfritt), og trykk deretter på Ferdig-knappen.

Hvis du vil bli minnet på å loggføre sinnsstemningen din, kan du se Loggfør sinnsstemningen din i Helse på iPhone i Brukerhåndbok for iPhone.

Skjermen med Mindfulness-appen som viser Sinnsstemning-skjermen med visuelt innhold i midten. En følelse står listet opp under.

Se sinnsstemning-loggen

Når du har loggført sinnsstemningen din, kan du finne ut hvordan den kan samsvare med livsstilsfaktorer som tid brukt i dagslys, søvn, trening og oppmerksomt nærvær.

  1. Åpne Helse-appen på iPhonen.

  2. Trykk på Naviger, trykk på Mental velferd, og trykk deretter på Sinnsstemning.

  3. Trykk på Vis i diagram, og gjør deretter noe av følgende:

    • Se sinnsstemning-loggen over tid: Trykk på et valg fra tidsoppføringene øverst i diagrammet.

    • Vis hvilke typer oppføringer du har loggført: Trykk på Tilstander, og trykk deretter på Dagshumør eller Øyeblikksstemninger for å vise disse oppføringene i diagrammet.

    • Vis faktorer som er forbundet med oppføringene dine: Trykk på Assosiasjoner, og bla deretter gjennom de ulike faktorene du har loggført i sinnsstemning-oppføringene dine.

    • Vis livsstilsfaktorer som er forbundet med oppføringene dine: Trykk på Livsstilsfaktorer, og trykk detter på en livsstilsfaktor for å se hvordan den henger sammen med sinnsstemning-oppføringene dine.

      Du kan også trykke på Info-knappen ved siden av hver livsstilsfaktor for å lære mer om hvordan den kan påvirke den mentale velferden din.

Se ogsåBrukerhåndbok for iPhone: Loggfør sinnsstemningen din i Helse på iPhoneStart en refleksjons- eller pusteøkt på Apple Watch
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.
Nyttig?
Tegngrense: 250
Bruk maksimalt 250 tegn.
Takk for tilbakemeldingen din.
Morty Proxy This is a proxified and sanitized view of the page, visit original site.