Je menstruatiecyclus bijhouden op de iPhone

In de Gezondheid-app kun je je menstruatiecyclus bijhouden. Zo kun je zien wanneer je naar verwachting ongesteld wordt en wanneer je vruchtbare periode zou kunnen zijn.

Aan de slag met het bijhouden van je cyclus

Tik rechtsonder op 'Ontdek' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Tik op 'Aan de slag' en volg de instructies op het scherm.
Voer de gevraagde gegevens in over de laatste keer dat je ongesteld was, om de voorspellingen nauwkeuriger te maken.

Leg je cyclusgegevens in een logboek vast

Tik rechtsonder op 'Ontdek' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Voer een of meer van de volgende stappen uit:
- Een menstruatiedag vastleggen: Tik op een dag in de tijdbalk boven in het scherm. Om vast te leggen hoe hevig je bloeding die dag is, tik je onder 'Cycluslogboek' op 'Menstruatie' en kies je een optie.
  Je kunt ook rechtsboven op 'Voeg menstruatie toe' tikken en vervolgens in de maandkalender dagen selecteren.
  Dagen waarvoor gegevens zijn vastgelegd, worden met effen rode cirkels op de tijdbalk gemarkeerd. Tik op een vastgelegde dag om deze te verwijderen.
- Symptomen vastleggen: Sleep de tijdbalk boven in het scherm om een dag te selecteren. Tik vervolgens op 'Symptomen' en selecteer alles wat van toepassing is. Tik op 'Gereed' als je klaar bent. Dagen met symptomen worden met een paarse stip aangegeven.
- Spotting vastleggen: Sleep de tijdbalk om een dag te selecteren. Tik op 'Spotting', kies 'Enige spotting' en tik op 'Gereed'.
Je kunt ook aanvullende categorieën toevoegen, zoals ovulatietestresultaten en je basale lichaamstemperatuur. Tik hiervoor op 'Opties' en kies de gewenste categorieën.

Het scherm 'Cyclus bijhouden' met de tijdbalk voor een week boven in het scherm. Effen rode cirkels markeren de eerste drie dagen en de laatste twee dagen zijn lichtblauw. Onder de tijdbalk zie je opties voor het toevoegen van gegevens over onder andere je menstruatie en symptomen.

De cyclustijdbalk bekijken

Tik rechtsonder op 'Ontdek' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.

Tijdbalkgegevens worden als volgt weergegeven:

Effen rode cirkels: Dagen waarvoor je menstruatiegegevens hebt vastgelegd.
Paarse stippen: Dagen waarvoor je symptomen hebt vastgelegd.
Lichtrode cirkels: Je verwachte menstruatieperiode.
Om de dagen van je verwachte menstruatieperiode te verbergen of te tonen, tik je op 'Opties' en schakel je 'Voorspelling van menstruatie' uit of in.
Lichtblauwe dagen: Je verwachte vruchtbare periode. Het wordt afgeraden om natuurlijke anticonceptie te baseren op de voorspelde vruchtbare periode.
Om de voorspelde vruchtbare periode te tonen of te verbergen, tik je op 'Opties' en schakel je 'Voorspelling vruchtbaarheid' in of uit.

Sleep de tijdbalk om andere dagen te selecteren. Gegevens die je voor de geselecteerde dag hebt vastgelegd, worden eronder in het cycluslogboek weergegeven.

Menstruatie- en vruchtbaarheidsmeldingen en andere cyclusopties wijzigen

Tik rechtsonder op 'Ontdek' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Scrol omlaag en tik op 'Opties'.
Tik op een optie om deze in of uit te schakelen.

De geschiedenis en statistieken van je cyclus bekijken

Tik rechtsonder op 'Ontdek' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Scrol omlaag om de tijdbalken van je drie recentste menstruatieperioden te zien; scrol verder omlaag voor verwante statistieken.
Voor meer details en oudere gegevens over Cyclusgeschiedenis of Statistieken tik je op in dat gedeelte van het scherm.
Om in de gedetailleerde Cyclusgeschiedenis alleen de dagen met een bepaald symptoom of een bepaalde intensiteit van je menstruele bloeding te zoeken, tik je rechtsboven op 'Filters'. Kies vervolgens een optie en tik op 'Gereed'.

Nuttig?

iPhone-gebruikershandleiding