Sveicināti!
- Pamatinformācija par iestatīšanu
- Personalizējiet savu iPhone tālruni
- Uzņemiet lieliskus attēlus un video
- Sakaru uzturēšana ar draugiem un ģimeni
- Koplietojiet funkcijas ar ģimeni
- iPhone tālruņa izmantošana ikdienā
- Ekspertu ieteikumi no Apple Support
Jaunumi sistēmā iOS 17
- iPhone tālruņa ieslēgšana un iestatīšana
- Aktivizēšana, atbloķēšana un bloķēšana
- Mobilā pakalpojuma iestatīšana
- Dual SIM izmantošana
- Pieslēgšanās internetam
- Iestatījumu atrašana
- Pasta, kontaktu un kalendāra kontu iestatīšana
- Statusa ikonu nozīmes apguve
- Lietošanas pamācības lasīšana vai pievienošana grāmatzīmēm
- - Pamata žestu apguve
  - Žestu apguve iPhone modeļiem ar Face ID
- Skaļuma regulēšana
- iPhone tālruņa skaņas izslēgšana
- Vairāku uzdevumu veikšana vienlaicīgi ar funkciju Picture in Picture
- Piekļuve funkcijām no bloķēta ekrāna
- Dynamic Island izmantošana
- Ātro darbību veikšana
- Meklēšana iPhone tālrunī
- Informācija par iPhone tālruni un tās saņemšana
- Mobilo datu iestatījumu skatīšana vai maiņa
- iPhone izmantošana ceļojumos
- Skaņas un vibrācijas iestatījumu maiņa
- Pogas Action izmantošana iPhone 15 Pro un iPhone 15 Pro Max tālruņos
- Pielāgota bloķēšanas ekrāna izveide
- Ekrāntapetes maiņa
- Ekrāna spilgtuma un krāsu balansa regulēšana
- Iestatiet, ka iPhone ekrāns paliek ieslēgts ilgāk
- StandBy izmantošana
- Teksta lieluma un tālummaiņas iestatījuma pielāgošana
- iPhone tālruņa nosaukuma maiņa
- Datuma un laika maiņa
- Valodas un reģiona maiņa
- Izvēlnes Control Center lietošana un pielāgošana
- Ekrāna orientācijas maiņa vai fiksācija
- Kopīgošanas iespēju pielāgošana
- Tastatūru pievienošana vai maiņa
- Emocijzīmju un uzlīmju pievienošana
- Ekrānuzņēmuma iegūšana
- Ekrāna ieraksta veikšana
- - Zīmēšana dokumentos
  - Teksta, figūru, parakstu un citu elementu pievienošana
- Veidlapu aizpildīšana un dokumentu parakstīšana
- Live Text izmantošana mijiedarbībai ar saturu fotoattēlā vai video
- Visual Look Up izmantošana, lai identificētu objektus fotoattēlos un video
- Objekta izcelšana no fotoattēla fona
- - Lietotņu iegūšana
  - App Clips izmantošana
  - Lietotņu atjaunināšana
  - Abonementu skatīšana vai atcelšana
  - Pirkumu, iestatījumu un ierobežojumu pārvaldība
  - Fontu instalēšana un pārvaldīšana
- - Grāmatu un audiogrāmatu iegāde
  - Grāmatu lasīšana
  - Anotāciju pievienošana grāmatām
  - Piekļūšana grāmatām citās Apple ierīcēs
  - Audiogrāmatu klausīšanās
  - Lasīšanas mērķu uzstādīšana
  - Grāmatu kārtošana
  - PDF dokumentu lasīšana
- Calculator
- - Pasākumu izveide un rediģēšana lietotnē Calendar
  - Uzaicinājumu sūtīšana
  - Atbildēšana uz uzaicinājumiem
  - Pasākumu izskata maiņa
  - Pasākumu meklēšana
  - Kalendāra un notikumu iestatījumu maiņa
  - Notikumu plānošana vai skatīšana citā laika zonā
  - Sekošana pasākumiem
  - Vairāku kalendāru lietošana
  - Kalendāra Holidays izmantošana
  - iCloud kalendāru koplietošana
- - Aizslēga skaļuma regulēšana
  - HDR kameras iestatījumu pielāgošana
  - Video ierakstīšana
  - Telpisku video ierakstīšana Apple Vision Pro brillēm
  - ProRes video ierakstīšana
  - Video ierakstīšana režīmā Cinematic
  - Video ierakstīšanas iestatījumu maiņa
  - Kameras iestatījumu saglabāšana
  - Galvenās kameras lēcas pielāgošana
  - Kameras papildu iestatījumu maiņa
  - Fotoattēlu apskate, koplietošana un drukāšana
  - Live Text izmantošana
  - QR koda skenēšana
- - Pasaules pulksteņa skatīšana
  - Modinātāja iestatīšana
  - Nākamā modinātāja mainīšana
  - Hronometra izmantošana
  - Vairāku taimeru lietošana
- Compass
- - Kontaktinformācijas pievienošana un lietošana
  - Kontaktu rediģēšana
  - Savas kontaktinformācijas pievienošana
  - NameDrop izmantošana iPhone, lai kopīgotu savu kontaktinformāciju
  - Citu kontaktiem paredzēto kontu lietošana
  - Piekļūšana lietotnes Contacts informācijai no lietotnes Phone
  - Kontaktu dublikātu apvienošana vai slēpšana
  - Kontaktpersonu eksportēšana
- - Darba sākšana ar FaceTime
  - - FaceTime zvanu veikšana
    - FaceTime zvanu saņemšana
  - FaceTime saites izveidošana
  - Live Photo attēla uzņemšana
  - Live Captions ieslēgšana FaceTime zvanā
  - Citu lietotņu izmantošana zvana laikā
  - FaceTime grupas zvana veikšana
  - Skatīt dalībniekus režģī
  - Izmantojiet SharePlay, lai kopīgi skatītos, klausītos saturu un spēlētu spēles
  - Ekrāna kopīgošana FaceTime zvana laikā
  - Dokumenta kopīga izstrāde FaceTime
  - Video konferenču funkciju izmantošana
  - FaceTime zvana nodošana uz citu Apple ierīci
  - FaceTime video iestatījumu maiņa
  - FaceTime audio iestatījumu maiņa
  - Izskata maiņa
  - Iziešana no zvana vai pārslēgšanās uz lietotni Messages
  - Nevēlamu zvanītāju bloķēšana
  - Ziņošana par nevēlamu zvanu
- - Pieslēgšanās ārējām ierīcēm vai serveriem
  - Failu, mapju un lejupielāžu pārveidošana
  - Failu un mapju meklēšana
  - Failu un mapju kārtošana
  - Failu sūtīšana
  - iCloud Drive krātuves iestatīšana
  - Failu un mapju koplietošana lietotnē iCloud Drive
  - Ārējās uzglabāšanas ierīces, failu servera vai uzglabāšanas mākoņpakalpojuma izmantošana
- - Karšu iestatījumu pielāgošana
- - Darba sākšana lietotnē Fitness
  - Sekošana ikdienas aktivitātēm un kustību mērķa maiņa
  - Aktivitāšu kopsavilkuma skatīšana
  - Trešās puses treniņu lietotnes sinhronizēšana
  - Fitnesa paziņojumu maiņa
  - Aktivitāšu kopīgošana
- - Darba sākšana lietotnē Freeform
  - Freeform tāfeles izveide
  - Zīmēšana vai rakstīšana ar roku
  - Teksta pievienošana
  - Figūras pievienošana
  - Failu pievienošana
  - Saskaņotu stilu lietošana
  - Elementu novietošana tāfelē
  - Freeform tāfeļu meklēšana
  - Koplietošana un sadarbība
  - Tāfeļu dzēšana un atkopšana
- - Darba sākšana ar lietotni Health
  - Health Details aizpildīšana
  - - Medicīnisko ierakstu lejupielāde
    - Medicīnisko ierakstu skatīšana
  - Uzraugiet savu staigāšanas nosvērtību
  - - Menstruāciju datu reģistrēšana
    - Menstruālā cikla prognožu un vēstures skatīšana
  - - Medikamentu izsekošana
    - Plašāka informācija par medikamentiem
  - - Noskaņojuma reģistrēšana
    - Garīgās veselības novērtējums
  - - Austiņu skaļuma līmeņu pārbaude
    - Audiogrammu datu izmantošana
  - Reģistrēšanās par orgānu donoru
  - Health datu dublēšana
- - Iepazīšanās ar lietotni Home
  - Jaunināšana uz jauno Home arhitektūru
  - Piederumu iestatīšana
  - Piederumu kontrolēšana
  - Māju kontrolēšana, izmantojot Siri
  - Grid Forecast izmantošana, lai plānotu enerģijas patēriņu
  - HomePod skaļruņa iestatīšana
  - Māju attālā kontrolēšana
  - Scenāriju izveide un lietošana
  - Automatizācijas izmantošana
  - Drošības kameru iestatīšana
  - Face Recognition izmantošana
  - Jūsu durvju atslēgšana ar mājas atslēgu
  - Maršrutētāja konfigurēšana
  - Citu personu uzaicināšana kontrolēt piederumus
  - Vairāku māju pievienošana
- - Mūzikas, filmu un TV pārraižu iegūšana
  - Zvana signālu iegūšana
  - Pirkumu un iestatījumu pārvaldība
- - Darba sākšana ar lietotni Journal
  - Rakstīšana dienasgrāmatā
  - Iepriekšējo dienasgrāmatas ierakstu pārskatīšana
  - Journal iestatījumu maiņa
- - Tuvumā esošo priekšmetu palielināšana
  - Iestatījumu maiņa
- - - E-pasta kontu pievienošana un noņemšana
    - Pielāgota e-pasta domēna iestatīšana
  - E-pasta pārbaude
  - E-pasta paziņojumu iestatīšana
  - E-pasta ziņojuma meklēšana
  - E-pasta ziņojumu kārtošana pastkastēs
  - - E-pastu atzīmēšana vai bloķēšana
    - E-pasta ziņojumu filtrēšana
  - - Hide My Email izmantošana
    - Mail Privacy Protection izmantošana
  - E-pasta iestatījumu maiņa
  - E-pasta ziņojumu dzēšana un atkopšana
  - Mail logrīka pievienošana jūsu sākuma ekrānam
  - E-pasta ziņojumu drukāšana
- - Karšu skatīšana
  - Satiksmes datu un laika prognožu saņemšana
  - Braucienu pieprasīšana
  - Ceļā pavadāmā laika un aptuvenā ierašanās laika aprēķināšana
  - Bezsaistes karšu lejupielāde
  - Vietu apskatīšana
  - Vietu apskate no putna lidojuma ar funkciju Flyover
  - Lietotnes Maps iestatījumu atrašana
- - Izmēru iegūšana
  - Mērījumu skatīšana un saglabāšana
  - Personas garuma mērīšana
  - Līmeņrāža lietošana
- - Lietotnes Messages iestatīšana
  - Par iMessage
  - Ziņu sūtīšana un atbildēšana uz tām
  - Ziņu sūtīšanas atsaukšana un rediģēšana
  - Sekošana ziņojumiem
  - Meklēšana
  - Ziņu pāradresēšana un kopīgošana
  - Grupas sarunas
  - Skatīšanās, klausīšanās un spēlēšana kopā, izmantojot SharePlay
  - Sadarbošanās pie projektiem
  - iMessage lietotņu izmantošana
  - Fotoattēlu un video ierakstīšana un rediģēšana
  - Fotoattēlu, saišu u. c. kopīgošana
  - Uzlīmju sūtīšana
  - Maksājumu pieprasīšana, sūtīšana un saņemšana
  - Audio ziņu sūtīšana un saņemšana
  - Savas atrašanās vietas kopīgošana
  - Ziņu animēšana
  - GIF sūtīšana un saglabāšana
  - Lasīšanas atskaišu ieslēgšana un izslēgšana
  - Paziņojumu maiņa
  - Ziņu bloķēšana, filtrēšana un ziņošana par tām
  - Ziņojumu un pielikumu dzēšana
  - Izdzēstu ziņu atkopšana
- - Mūzikas iegūšana
  - Albumu atskaņošanas sarakstu u.c. satura skatīšana
  - Mūzikas atskaņošana
  - Radīt dziesmas autorus un vārdus
  - Mūzikas pievienošana rindai
  - Radio apraides klausīšanās
  - Mūzikas atskaņošanas veida maiņa
- - Darba sākšana lietotnē News
  - Jaunu logrīku izmantošana
  - Tieši jums atlasītu ziņu skatīšana
  - Rakstu lasīšana
  - Sekošana iecienītajām komandām, izmantojot My Sports
  - Apple News Today klausīšanās
  - Ziņu rakstu meklēšana
  - Rakstu saglabāšana lietotnē News lasīšanai vēlāk
  - Atsevišķu ziņu kanālu abonēšana
- - Darba sākšana lietotnē Notes
  - Kontu pievienošana vai noņemšana
  - Piezīmju izveide un noformēšana
  - Zīmēšana vai rakstīšana
  - Fotoattēlu, video un cita satura pievienošana
  - Teksta un dokumentu skenēšana
  - Darbs ar PDF
  - Saišu pievienošana
  - Quick Notes izveide
  - Piezīmju meklēšana
  - Kārtošana mapēs
  - Kārtošana, izmantojot birkas
  - Smart Folders izmantošana
  - Koplietošana un sadarbība
  - Piezīmju eksportēšana vai drukāšana
  - Piezīmju aizslēgšana
  - Notes iestatījumu maiņa
- - Zvana veikšana
  - Zvanu vēstures skatīšana un dzēšana
  - Ienākošo zvanu atbildēšana vai noraidīšana
  - Sarunas laikā
  - Konferences zvans vai zvans ar trim dalībniekiem iPhone tālrunī
  - Balss pasta iestatīšana
  - Balss pasta pārbaude
  - Balss pasta sveiciena teksta un iestatījumu maiņa
  - Zvanu signālu un vibrozvanu atlasīšana
  - Zvanu veikšana Wi-Fi tīklā
  - Zvanu pāradresācijas iestatīšana
  - Zvanu gaidīšanas iestatīšana
  - Nevēlamu zvanu bloķēšana vai novēršana
- - Fotoattēlu un video skatīšana
  - Videoklipu un slīdrāžu atskaņošana
  - Fotoattēlu un videoklipu dzēšana vai paslēpšana
  - Fotoattēlu un videoklipu rediģēšana
  - Videoklipa garuma samazināšana un palēninājuma pielāgošana
  - Cinematic režīma video rediģēšana
  - Live Photos attēlu rediģēšana
  - Portretu rediģēšana
  - Fotoalbumu izmantošana
  - Albumu rediģēšana, kopīgošana un organizēšana
  - Fotoattēlu un video filtrēšana un kārtošana albumos
  - Uzlīmju izveide no fotoattēliem
  - Fotoattēlu un videoklipu dublikātu izveide un kopēšana
  - Divkāršu fotoattēlu un video apvienošana
  - Fotoattēlu meklēšana
  - Cilvēku un dzīvnieku identificēšana
  - Fotoattēlu pārlūkošana pēc atrašanās vietas
  - Fotoattēlu un videoklipu koplietošana
  - Garu video kopīgošana
  - Apskatiet fotoattēlus un videoklipus, kas ir koplietoti ar jums
  - Atmiņu apkopojuma skatīšana
  - Atmiņu apkopojuma personalizēšana
  - Atmiņu un piedāvāto fotoattēlu pārvaldība
  - - Funkcijas iCloud Photos lietošana
    - Koplietotu albumu izveide
    - Personu pievienošana un dzēšana no kopīgota albuma
    - Fotoattēlu un videoklipu pievienošana un dzēšana kopīgotā albumā
    - iCloud Shared Photo Library iestatīšana vai pievienošanās tai
    - Satura pievienošana iCloud Shared Photo Library
    - iCloud Shared Photo Library izmantošana
  - Fotoattēlu un videoklipu importēšana un eksportēšana
  - Fotoattēlu drukāšana
- - Aplāžu atrašana
  - Aplāžu klausīšanās
  - Sekošana iecienītākajām aplādēm
  - Logrīka Podcasts izmantošana
  - Aplāžu bibliotēkas kārtošana
  - Aplāžu lejupielāde, saglabāšana vai kopīgošana
  - Abonējiet aplādes
  - Klausieties tikai abonentiem paredzētu saturu
  - Lejupielādes iestatījumu maiņa
- - Kontu pievienošana vai noņemšana
  - Iepirkumu saraksta sagatavošana
  - Elementu pievienošana sarakstam
  - Saraksta rediģēšana un pārvaldība
  - Sarakstu meklēšana un kārtošana
  - Darbs ar veidnēm
  - Kārtošana, izmantojot birkas
  - Smart Lists izmantošana
  - Koplietošana un sadarbība
  - Atgādinājumu drukāšana
  - Logrīka Reminders izmantošana
  - Lietotnes Reminders iestatījumu maiņa
- - Tīmekļa pārlūkošana
  - Tīmekļa vietņu meklēšana
  - Safari iestatījumu pielāgošana
  - Izkārtojuma maiņa
  - Safari profilu izmantošana
  - Siri izmantošana, lai klausītos tīmekļa vietnes saturu
  - Tīmekļa vietņu pievienošana izlasei ar grāmatzīmēm
  - Lapu saglabāšana lasīšanas sarakstā
  - Ar jums koplietoto saišu atrašana
  - Anotācijas pievienošana un tīmekļa lapas saglabāšana PDF failā
  - Automātiska veidlapu aizpildīšana
  - Iegūstiet paplašinājumus
  - Reklāmu un nevajadzīgu detaļu slēpšana
  - Kešatmiņas tīrīšana un sīkfailu dzēšana
- Shortcuts
- - Akciju pārbaude
  - Vairāku skatīšanās sarakstu pārvaldība
  - Biznesa ziņu lasīšana
  - Ieņēmumu pārskatu pievienošana kalendāram
  - Ekrānvadīklas Stocks izmantošana
- Tips
- - Teksta, balss un sarunu tulkošana
  - Teksta tulkošana lietotnēs
  - Tulkošana, izmantojot kameras skatu
- - Apple TV+, MLS Season Pass vai Apple TV kanāla abonēšana
  - TV pakalpojumu sniedzēja pievienošana
  - Raidījumu, filmu u.c. satura iegūšana
  - Atskaņošanas vadība
  - Bibliotēkas pārvaldīšana
  - Iestatījumu maiņa
- - Ierakstu veikšana
  - Atskaņošana
  - Ieraksta rediģēšana vai dzēšana
  - Pastāvīga ierakstu atjaunināšana
  - Ierakstu kārtošana
  - Ieraksta meklēšana vai pārdēvēšana
  - Ieraksta koplietošana
  - Ieraksta dublikāta izveide
- - Karšu un caurlaižu glabāšana lietotnē Wallet
  - Funkcijas Apple Pay iestatīšana
  - Apple Pay izmantošana bezkontaktu maksājumiem
  - Apple Pay izmantošana lietotnēs un tīmeklī
  - Pasūtījumu izsekošana
  - Apple Cash kartes lietošana
  - Apple Card kartes lietošana
  - Savings izmantošana
  - Sabiedriskā transporta braucienu apmaksa
  - Piekļuve mājām, viesnīcas numuriņam un transportlīdzeklim
  - Identifikācijas karšu pievienošana
  - Caurlaižu izmantošana
  - COVID-19 vakcinācijas karšu izmantošana
  - Apple Account konta atlikuma skatīšana
  - Režīma Express lietošana
  - Lietotnes Wallet kārtošana
  - Karšu vai caurlaižu noņemšana
- - Laika ziņu skatīšana
  - Noskaidrojiet laikapstākļus citās atrašanās vietās
  - Laikapstākļu karšu skatīšana
  - Laikapstākļu paziņojumu pārvaldība
  - Weather ekrānvadīklu izmantošana
  - Laikapstākļu ikonu apgūšana
- Siri lietošana
- Ko Siri var izdarīt
- Savas personiskās informācijas sniegšana pakalpojumam Siri
- Nodrošiniet, ka Siri informē par zvaniem un paziņojumiem
- Siri saīšņu pievienošana
- Par Siri ieteikumiem
- Siri lietošana automašīnā
- Siri iestatījumu maiņa
- Saziņa ar neatliekamās palīdzības dienestiem
- Emergency SOS lietošana, izmantojot satelītu
- Roadside Assistance pieprasīšana pa satelītu
- Medical ID iestatīšana un skatīšana
- Check In izmantošana
- Crash Detection pārvaldība
- Privātuma un drošības iestatījumu atiestatīšana ārkārtas situācijā
- Funkcijas Family Sharing iestatīšana
- Family Sharing locekļu pievienošana
- Family Sharing locekļu noņemšana
- Abonementu koplietošana
- Pirkumu kopīgošana
- Atrašanās vietu koplietošana ar ģimeni un nozaudēto ierīču atrašanās vietu noteikšana
- Apple Cash Family un Apple Card Family izveidošana
- Vecāku kontroles funkciju iestatīšana
- Bērna ierīces iestatīšana
- Darba uzsākšana ar Screen Time
- Redzes aizsardzība ar funkciju Screen Distance
- Iestatiet Screen Time
- Sakaru un drošības ierobežojumu iestatīšana un neatbilstoša satura bloķēšana
- Funkcijas Screen Time iestatīšana ģimenes loceklim
- Uzlādes kabelis
- Strāvas adapteri
- MagSafe lādētāji un akumulatori
- MagSafe vāciņi un apvalki
- Qi sertificēti bezvadu lādētāji
- - AirPods austiņu izmantošana
  - EarPods austiņu izmantošana
- Apple Watch
- - Videoklipu un fotoattēlu bezvadu straumēšana Apple TV ierīcē vai viedajā TV
  - Pievienošana ekrānam, izmantojot kabeli
- HomePod un citi bezvadu skaļruņi
- Ārējās glabāšanas ierīces
- Bluetooth piederumi
- Printeri
- Interneta savienojuma koplietošana
- Tālruņa zvanu atļaušana iPad un Mac datorā
- Izmantojiet savu iPhone tālruni kā tīmekļa kameru
- Uzdevumu nodošana starp ierīcēm
- Izgriešana, kopēšana un ielīmēšana no iPhone tālruņa citās ierīcēs
- Video straumēšana vai iPhone ekrāna spoguļošana
- Tūlītēja SharePlay palaide
- AirDrop lietošana satura sūtīšanai
- iPhone tālruņa savienošana ar datoru, izmantojot kabeli
- Iepazīšanās ar funkciju CarPlay
- Savienošana ar funkciju CarPlay
- Siri lietošana
- Automašīnas iebūvēto vadības ierīču lietošana
- Detalizētu norāžu saņemšana
- Ziņošana par satiksmes negadījumiem
- Karšu skata maiņa
- Zvanu veikšana
- Mūzikas atskaņošana
- Kalendāra skatīšana
- Īsziņu sūtīšana un saņemšana
- Informēšana par ienākošajām īsziņām
- Aplāžu atskaņošana
- Audiogrāmatu atskaņošana
- Ziņu rakstu klausīšanās
- Mājas ierīču kontrolēšana
- Citu lietotņu izmantošana ar funkciju CarPlay
- Ikonu pārkārtošana CarPlay sākuma ekrānā
- CarPlay iestatījumu maiņa
- Darba sākšana ar pieejamības funkcijām
- Pieejamības funkciju ieslēgšana iestatīšanas vajadzībām
- Siri pieejamības iestatījumu maiņa
- Funkciju atvēršana ar Accessibility Shortcut
- - Pārskats
  - iPhone tālruņa bloķēšana, atļaujot tikai vienu lietotni, ar Guided Access
- Iebūvēto drošības un aizsardzības līdzekļu izmantošana
- Apple ID drošības nodrošināšana
- Hide My Email adrešu izveidošana un pārvaldīšana
- Tīmekļa pārlūkošanas aizsargāšana, izmantojot iCloud Private Relay
- Privātas tīkla adreses izmantošana
- Advanced Data Protection izmantošana
- Režīma Lockdown lietošana
- Stolen Device Protection izmantošana
- Brīdinājumu saņemšana par sensitīvu saturu
- Contact Key Verification izmantošana
- iPhone tālruņa ieslēgšana vai izslēgšana
- Restartēt iPhone tālruni piespiedu kārtā
- iOS atjaunināšana
- iPhone satura dublēšana
- iPhone tālruņa iestatījumu atiestatīšana
- Visa satura atjaunošana no dublējuma
- Nopirkta un izdzēsta satura atjaunošana
- iPhone tālruņa pārdošana vai atdošana
- iPhone satura dzēšana
- Konfigurācijas profilu instalēšana vai noņemšana
- Svarīga informācija par drošību
- Svarīga informācija par lietošanu
- Papildresursu atrašana programmatūrai un pakalpojumiem
- Federālās sakaru komisijas paziņojums par atbilstību prasībām
- Kanādas Rūpniecības ministrijas paziņojums par atbilstību prasībām
- Informācija par ultraplatjoslas tehnoloģiju
- Informācija par 1. klases lāzerierīci
- Apple un vide
- Informācija par atbrīvošanos no tālruņa un tā pārstrādi
- Neatļauta iOS modificēšana
Autortiesības

Pielāgota plāna izveide pakalpojumā Apple Fitness+, izmantojot iPhone tālruni

Pakalpojumā Apple Fitness+ varat izveidot pielāgotu plānu, kas atbilst jūsu plānam un palīdz turpināt ceļu uz fizisko aktivitāšu mērķu sasniegšanu. Savam pielāgotajam plānam varat pievienot dažādas aktivitātes, ieskaitot HIIT, jogu, spēka treniņus, meditāciju u.c.

Pielāgota plāna izveide

Ekrāns Custom Plan screen, kurā ir redzami iestatījumi, lai izvēlēties nedēļas grafiku un plāna garumu. Apakšā redzami pieejamie aktivitāšu veidi un poga Review Plan.

Atveriet sava iPhone tālruņa lietotni Fitness , pēc tam pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties Build Your Plan, tad izpildiet tālāk norādītās darbības.
- Nedēļas grafika atlase. Pieskarieties dienām, kad vēlaties trenēties.
- Atlasiet treniņu kopējo ilgumu. Pieskarieties ilgumam blakus Total Time Per Day.
- Atlasiet vēlamo plāna ilgumu. Pieskarieties ilgumam blakus Length of Plan.
- Pieskarieties to aktivitāšu veidam, ko vēlaties darīt. Pieskarieties līdz 5 aktivitātēm.
  Piezīme. Iespējams, būs jāpalielina kopējais treniņu ilgums un dienu skaits, kad vēlaties trenēties katru nedēļu, lai savā pielāgotajā plānā iekļautu vairāk aktivitāšu.
Pieskarieties Review Plan, pēc tam veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Izvēlieties, kad sākt plānu. Pieskarieties sākuma datumam sadaļā Review Plan.
- Aktivitāšu maiņa plānā. Velciet pa kreisi uz nedēļas grafika, lai pārskatītu visu jūsu plānā iekļauto aktivitāšu veidus.
  Pieskarieties aktivitātei, lai mainītu tās veidu un iestatījumus, tad pieskarieties pie Update.
- Aktivitātes pievienošana plānam. Ja savā plānā kādā dienā vēlaties iekļaut papildu aktivitāti, velciet pa kreisi uz dienas, tad pieskarieties Add. Pieskarieties aktivitātei, lai mainītu tās veidu un iestatījumus, tad pieskarieties Add.
- Treneru un mūzikas preferenču izvēle. Pieskarieties pie Trainers un Music sadaļā Preferences, lai atlasītu trenerus vai mūzikas žanrus, kurus vēlaties iekļaut savā plānā.
Kad izvēle ir izdarīta, pieskarieties Create Plam.

Pielāgotā plāna mainīšana

Pēc pielāgotā plāna izveides varat mainīt ieplānotās aktivitātes, pamatojoties uz preferencēm.

Atveriet sava iPhone tālruņa lietotni Fitness , pēc tam pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties View Plan, pēc tam veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Pārdēvējiet plānu. Pieskarieties pogai , pēc tam pieskarieties Rename Plan.
- Pārskatiet treniņus plānā. Velciet pa kreisi, lai redzētu visas aktivitātes, kas ieplānotas katrā jūsu plāna nedēļā.
- Treniņa aizstāšana. Pieskarieties pogai blakus aktivitātei, tad pieskarieties jaunam treniņam, kas aizstās iepriekšējo.
  Piezīme. Treniņus varat aizstāt tikai dienā, kad ir ieplānotas aktivitātes.

Pielāgota plāna sākšana

Atveriet sava iPhone tālruņa lietotni Fitness , pēc tam pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties Let’s Go zem Your Plan, tad pieskarieties pogai .

Piezīme. Uzsākot pielāgoto plānu, jūs saņemsiet atgādinājumus par to, ka ir nepieciešams uzsākt treniņus. Plašāku informāciju par Fitness paziņojumiem skatiet Fitnesa paziņojumu maiņa iPhone tālrunī.

Pielāgota plāna dzēšana

Atveriet sava iPhone tālruņa lietotni Fitness , pēc tam pieskarieties Fitness+.
Pieskarieties View Plan, tad pieskarieties pogai , tad pieskarieties End Plan.

Pēc tam, kad esat izdzēsis pielāgotu plānu, varat to atsākt jebkurā laikā. Ritiniet uz leju līdz My Library, pieskarieties pie Custom Plans un tad — plānam sadaļā Previous Custom Plans, pēc tam pieskarieties pie Repeat Plan.

SK. arīSekošana ikdienas aktivitātēm un kustību mērķa maiņa iPhone lietotnē Fitness Apple Fitness+ treniņu un meditāciju atrašana iPhone tālrunī Apple Fitness+ treniņa vai meditācijas palaide iPhone tālrunī

Noderīgs?

iPhone lietošanas pamācība

Pielāgota plāna izveide pakalpojumā Apple Fitness+, izmantojot iPhone tālruni